
Kilka pytan odnosnie treningu
Napisano Ponad rok temu
Pon. klata i triceps
Wto. plecy, bisceps i przedramie
Czw. barki i kaptury
Pia. nogi
2. Czy cwiczenie jednej partii miesni w tygodniu to nie za malo??
3. Ile cwiczen powinienem wykonywac na jedna partie miesni, cwiczac zgodnie z powyzsza rozpiska i gdy moim celem jest masa?
Napisano Ponad rok temu
plecy biceps przedramie
barki kaptury nogi
Na brzuch mozesz robić ABS albo a6w.
Napisano Ponad rok temu

klatka,biceps,triceps,barki 3 cwiczenia po 3 serie na plecy i uda mozesz dac 4 cwiczenia po 3 serie,na kaptury i przedramie wystarcza 2 cwiczenia po 3 serie taki uklad w zupelnosci wystarczy dla kogos poczatkujacego. nie powinno sie cwiczyc przy stwoim starzu partii 2 razy w tygodniu to duzy blad mozesz sie wtedy tylko przetrenowac i osiagnac stagnacje uwierz mi czasem mniej znaczy lepiej zwlaszcza ze na poczatku wszystko przez okolo rok wchodzi pieknie bez zadnej suplementacji
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
powiedzmy ze nie jestem poczatkujacynie powinno sie cwiczyc przy stwoim starzu partii 2 razy w tygodniu to duzy blad mozesz sie wtedy tylko przetrenowac i osiagnac stagnacje uwierz mi czasem mniej znaczy lepiej zwlaszcza ze na poczatku wszystko przez okolo rok wchodzi pieknie bez zadnej suplementacji
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu
narazie jeszczce nie za malo, tak tez mozna ladnie sie zajechac2. Czy cwiczenie jednej partii miesni w tygodniu to nie za malo??

Pon. klata i triceps
Wto. plecy, bisceps i przedramie
Czw. barki i kaptury
Pia. nogi
Pon. klata triceps
wt. nogi
czwartek barki i kaptury
sobota plecy biceps przedramie
tak chyba bedzie lepiej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to co w piatek mam robic same uda ??
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Prosze o porade odnosnie JUDOGI |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
pytanie o dojo w łodzi |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
![]()
|
||
Pytanie odnośnie diet |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kreatyna Monohydrat + Jabłczan ! PYTANIE !! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pytanie do kolegów od boksu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
STERYDY JAK TO DZIAŁA?
- Ponad rok temu
-
begginer pyta...
- Ponad rok temu
-
Prosze rzucic okiem
- Ponad rok temu
-
Brzuch...
- Ponad rok temu
-
HST
- Ponad rok temu
-
ćwiczycie predramie ?
- Ponad rok temu
-
prosba
- Ponad rok temu
-
massssa
- Ponad rok temu
-
siłka vs sporty walki
- Ponad rok temu
-
„Spłać swoje długi” by G. Diesel--Uwaga
- Ponad rok temu