32 odpowiedzi w tym temacie

[becko_on]

zaczolem prace jem w pracy sniadanie na 2 niemam m czwole czasu, po pracy jem obiad i wieczorem kolacje a prace koncze o 16, a przed praca w dmu nic nieprzelkne bo nieumiem pozygalbym sie, niepotrafie jesc zaraz po przebudzeniu

[adasko1418048738]

to musisz sie przelamac i jesc rano sniadanie wstajesz 1 godzine przed wyjsciem do pracy i jak juz sie porzadnie obudzisz jesz cos , napewno bys sie nie porzygal pozatym masz 21 lat a marudzisz jak dziecko!!!!!!!!!

[becko_on]

no 20 , no to bede jadl 4 posilki to juz lepiej a piaty kiedy zjem??

[dyndel]

jakies kanapki w pracy

[adasko1418048738]

jesz tak snadanie, 2 razy w pracy, po pracy, kolacja no i na noc wtedy bys mogl zapodac sobie bialeczko

[becko_on]

mam jedna przwrwe w pracy, obsluguje klientow, a i jeszcze pytanie czy poteningu wskazany jet masaz, bo uzywam? no bede sie staral o przestrzeganie diety ,i moze do bialka jeszcze jakas odzywke czy odradzacie?

[adasko1418048738]

po treningu carbo mozesz zarzywac

[dyndel]

po treningu węglowodany ( carbo polecam ) i jak najbardziej masaz...

[ Dodano: 28-08-2005, 10:58 ]
heh nie bylo Twojego postu wczesniej adasko

[becko_on]

co to jest carbo?

[adasko1418048738]

odrzywka weglowodanowa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz co to jest

[WIZARD1418048742]

WIZARD, ja napisalem nie wiecej jak 2.2 bo on zapytal sie czy 3

fakt :-) no to jak będziesz miał 60g z odżywki to już nie będziesz miał problemów żeby dojsć do jakiś 130, ale te posiłki muszą być rozłożone na ok. 5

[becko_on]

czyli tak, pojade z dieta, do tego wedlug potrzeb bialko i caarbo?

[adasko1418048738]

dokladnie tak