8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam mam 14 lat, chcę zgóbić tłuszcz i nabrać trochę masy, ważę 55 kg, trenuję ok. 2 miechów. Myślę że przydała by mi się jakaś dieta - da sie coś z tym zrobić ??

[adasko1418048738]

55 kg i ty chcesz tluszczyk zgubic? masz 14 lat wiec zapisz sie na basen najlepiej , narazie daj se spokuj z silka

[Gość]

A jakbym z przykładowych spróbował *6* ?????? jest dla osoby ważącej 50 kg

[adasko1418048738]

ale co ty chcesz gobic? masz az tyle tego azeby gubic to? niechce mi sie wierzyc ......
ale zrobisz jak zechcesz pamieaj ze sama dieta nie zrzucisz tluszczyku trzeba jeszczce aeroby

[dyndel]

basen rowerek skakanka i napisz gdzie masz tluszczyk ( z jakich partii chcesz zrzucic )

[Gość]

Chciałbym poprawić brzuch.

[BLUE_ARMY]

patrz wyzej koledzy maja raceje..
zadnych diet.. 8)

[Cavalier]

nie w tym wieku...... po co? chcesz cos robic? uprawial sporty

[bicek]

chłopie mialem to samo i poszedłem na siłownie odstawilem słodycze i waże dużo więcej a gruby nie jestem i tluszczu mam malutko weź pograj w piłke z kolegami pij tylko wodę niegazowaną chleb zmień sobie na razowy ziemniaki na ryż a najważniejsze to nie jedz żadnych słodyczy ! I na siłke możesz iść trening ogulnorozwojowy POWODZENIA wiem co to jest bo miałem tak samo bez obaw po pół roku będzie si tylko mogleś się zabrać za te aeroby w trakcie lata