7 odpowiedzi w tym temacie

[DAVIDO17]

mam 17 lat 176 wzrostu waga ok.60kg co mam brać aby szybko i bezpiecznie przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie.Koleś w sklepie doradził mi kreatyne i gainera. Jestem początkujący mój adres email:davidosek17@wp.pl

[dyndel]

kreatyne narazie nie...gainera jak najbardziej :-) zajmij sie dieta

[Narcotic]

narazie dietka potem mozesz dorzucic gainerka jakiegos :mrgreen:
pozdro

[nmaciek1418048745]

Jezu ile takich ludzi jest na tym swiecie nie da sie i masy nabrac i wyzezbic. NAjlepeij takim poweidziec znajdz na forum dobry trening i diete dla siebie a on i tka kupi to co uwaza za słuszne dal niego

[adrian88]

Jezu ile takich ludzi jest na tym swiecie nie da sie i masy nabrac i wyzezbic

nie bulwersuj sie tak bo gadasz troszku glupot...oczywiscie ze sie da fakt ze tempo jest zolwie i to dla poczatkujacego za trudne ale sie da

[Joks]

nmacikowi chyba rozchodzilo sie o nabranie masy i wyrzezbienie w tym samym czasie...wiadomo wpierw robi sie mase dopiero pozniej sie rzezbi niemozna tego robic na raz,i zgodze sie z tym ze kazdy i tak kupuje co chce ilu to juz sezonowcow po kilku tygodniach czy dniach siegaja po kreatyne a ilu sie podkreca na cos mocniejszego niz mono czyli xpanda lub nitro to juz to niewspomne poprostu glupota ale oni wkoncu wiedza swoje :mrgreen:

[nmaciek1418048745]

nom Joks o to mi chodziło a propo mam pytanie co by było jak by był trening na rzezbe a dieta na mase??

[BODYGUARD]

To oczywiście tylko moje wywody nikt nie musi tego brać na poważnie
ale ja robię tydzień trening na mase a pozniej tydzien na rzeźbe
i jakoś jedno i drugie idzie powoli ale efekty są...

no i dietka na masę oczywiście ;-)

co z tego będzie dalej? zobaczymy za kilka miesięcy