Skocz do zawartości


Zdjęcie

w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Maxkamell
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???

Witam

Mam 19lat, cwicze sumiennie od 3 miesiecy na silowni. 75kg wagi przy 182cm wzrostu. 36cm na bicku, dobra postura (przed silownia chodzilem na basen wiele lat).

Kupilem:

OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard 2273g

http://www.fabrykasi...d-450g-2,p.html

OPTIMUM NUTRITION Amino 2222 / 325 tab.

http://www.fabrykasi...y-270g-2,p.html

Zamierzam brac bialko
w ilosci 15g - 1godzine przed treningiem
do tego 30g - 30 min po treningu

Oraz aminowkasy (1tabletka = 2g amino)
rano po przebudzeniu 1 tab.
zaraz przed treningiem 1tab.
zaraz po treningu 2tab.
przed pujsciem spac 1tab.

moje treningi trawja 1,5H. cwicze 4 razy w tyg.(kazdy trening inna partia)
moim celem jest przyrost masy miesniowej.


CZY dobrze dobralem ilosc oraz godziny przyjmowania ??
pozdrawiam i dzieki za odp. !!!


  • 0

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???
ja bym jeszcze dorzucił do tego gainera,a białko pij bym tez na noc.

Maxkamell
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???

ja bym jeszcze dorzucił do tego gainera,a białko pij bym tez na noc.


witam

BSN True Mass 2610g
http://www.fabrykasi...s-26kg-2,p.html

dokpil bym jeszcze to, tak jak mi poleciles.

STORM mam wielka porsbe, czy mozesz mi napisac co i kiedy najlepiej brac i w jakich dawkach (mowie o tym co kupilem i dokupie).
nie chial bym tez tego brac za duzo zeby sie nie otluscic, no i tego True massa bym musial brac troche mniej, zeby skonczyć go w miare z bialkiem.


z gory dzieki za odp. !!! pozdro.
  • 0

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???
gainera po treningu,białko rano i na noc.

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???

http://www.fabrykasily.pl/sklep



Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???
Goliath najlepszy składowo ale akurat w tym sklepie cena z dupy :) z tańszych może też być True Mass
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Maxkamell
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???

Goliath najlepszy składowo ale akurat w tym sklepie cena z dupy :) z tańszych może też być True Mass



a moze zamiast gainerka kupic carbo ? hmmm ? 4kg bral bym 50g przed treningiem i 50g po
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???
Jeśli chodzi Ci o mase to najlepszym rozwiązaniem będzie gainer

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024