9 odpowiedzi w tym temacie

[jokersx1]

Witam
Mam 170cm i 55kg.
Kupiłem Kreatyna z Tauryną 400 g + Dextrose 500g .
Czy z dobrą dietą i treningiem to wystarczy...
Czy zalecana jest również odżywka białkowa jako dudulec mięśni?
Pozdr

[adrian88]

po co tobie kreta??ile ty masz stazu??masz diete w to raczej watpie patrzac na twoja mase 55kg

[Narcotic]

wlasnie jakimasz starz , bo tak to nikt tu ci nic nie powie ..
odżywka białkowa moze sie przydac ...
pozdro

p.s uzupelnij profil ;-)

[anar]

kreatynka odstaw do szafki albo wymien na gainera bo on najbardziej Ci sie przyda
pozatym, dieta, trening odpoczynek i rosniesz

[jokersx1]

no więc trenuje od miesiąca i diete zaczne równo z tym zestawikiem,czy potrzebne będzie również białko ?
A i w diecie pisze ze carbo to też jest konieczne czy ten zestaw wystarczy?

1)Wiek 18
2)Wzrost 170cm
3)Waga 55kg
4)Stopień zatłuszczeniażadne/bardzo małe
5)Metabolizm - bardzo szybka przemiana materi
6)Cel suplementacji: masa/rzeźba
7)Staż treningowy 1miesiąc
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? nie
9)Czy przestrzegasz diety? nie
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki -kasa raczej nieograniczona (w granicach rozsądku)
Ps ta dieta to musi być idealnie tak jak jest i z niczym się nie wychylać dodatkowo niemożna?

[Narcotic]

Dextrose zarazie ci wystarczy ... jak ja masz to nie kupuj juz carbo
bialko by sie przydalo ale jak nie bedizesz mial to przerzyjesz ....
no dietka musi byc ;-) ...
ale jak kazy ci mowi poczekaj z ta kreatyna ...
p.s na drugi raz sie najpierw zapytaaj a potem kupuj
pozdro

[jokersx1]

TO jakie to białko trzeba kupić można linka z allegro,jakie będzie NAJLEPSZE?
Zalęzy mi na czasie ...
CO ew zamiast kreatyny?
Czemu czekać z kreatyną,zaszkodzi?Czy nieda takich efektów jak trzeba?

[Narcotic]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ...tu znajdziesz bialko
no wlasnie nie da takich efektow jakich bedziessz oczekiwal
narazie to chyba by ci sie przydala dietka + jakis gainer mass xxl np
jakies witaminki i wsio
pozdro

[adrian88]

Czemu czekać z kreatyną,zaszkodzi?Czy nieda takich efektów jak trzeba?

nie zaszkodzi ale prawie nic nie da

[Strongbart]

zadnego bialka !!

bialko sprawi ze efekt sie zmniejszy badz bedzie bardzo maly

tutj trzeba gainera ogromna ilosc kalorii