7 odpowiedzi w tym temacie

[mozol]

cwiczyłem od poł roku bez Kreatyny ostatnio kupiłem ssobie Jabczan Kreatyny 1100!!! na silownie chodze 4 dni w tygodniu i mam zalecane zeby ja brac przed sniadaniem po treningu i przed snem.ale naprzykład cwicze poniedziałęk wtorek czwartek i piatek a w srode sobote i niedziele nie cwiecze czyli jak ja mam brac czy sie jej nie bierze???? pomocy

[ma]

bierzesz te same porcje co w dniu treningu-między posiłkami.

[mozol]

aha czyli przed sniadaniem przed obiadem i przed kolacja ??? mam jeszcze jeden problem to sa duze kapsulki stoja mi hehe jest jakis sposob zeby to sprawniej polykac ??

[ma]

(minimalny odstęp przed posiłkami to 30 min.) bez przeszkód możesz podzielić kapsułke na dwie części i łykać jedną po drugiej...

[mozol]

Dzieki bardzo mi sie to przyda pozdro

[anar]

ale po co tak czesto ????????????????
mozna wziasc jedna dawke 5kaps rano naczczo w dni bez treningu
i a w dni treningowym jedna dawke po treningu 5kaps

[buba1418048738]

ja bym bral w dni nietreningowe: 5g na czczo i 5g na 30 min przed kolacja
dni treningowe: 5g przed treningiem i 5g po treningu

[Strongbart]

proponuje jednak troche poczekac i nabrac wiedzy i doswiadczenia w treningu, idecie i suple mentacji