Mam odstajace łopatki i przez co wstydze sie zdejmowac bluzki nie moge jechac nad zadna wode ani nic dlatego prosze was o jakies dobre cwiczenia na łopatki po ktorych sie troche cofna mam do dyspozycj ławeczke sztange i hantle.
z gory dzieki
Pozdro
Problem z łopatkami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
Pawcio1418048754
-
- Użytkownik
-
- 59 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Problem z łopatkami
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
wiosłowanie
pływanie najlepsze jest 8)
pływanie najlepsze jest 8)
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Pawcio1418048754
-
- Użytkownik
-
- 59 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
Nie umiem zbytnio plywac i nie mam kasy na basen
Gieras1418048754
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
Ja tez mialem ten problem, ale odkad cwicze i robie pompki klatka piersiowa poszla do przodu a wystajace lopatki przestaly byc problemem, moze cwicz wiecej plecy, drazek itp.
egzekutor1418048753
-
- Użytkownik
-
- 61 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
tez mialem ten problem nadal mam go choc juz mysle ze mniej.. masz wystajace łopadki bo malo wazysz,,, podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, pompki, podciganie hantli w opadzie
Ar2r1418048742
-
- Użytkownik
-
- 520 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Ostrołęka
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
ja waze duzo i tez mam odstające łopatki... i nie wiem jak to skorygować 
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
znalazlem cos takiego mam nadzieje ze pomorze:
Odstajace lopatki to efekt slabych miesni zebatych przednich i rownoleglobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszene sztangielki za glowe, a do treningu barkow wzosy bokiem wysoko nad glowe. Dodatkowo trening plecow powinien klasc najwiekszy nacisk na srodkowa ich czesc. Wioslowanie jednoracz wplynie posrednio - wzmacniajac plecy w tym rownolegloboczny.Jednak przy odstajacych lopatkach trzeba przede wszystkim wzmocnic zebate przednie.aha i nie garb sie - chodz prosto- to tez b. wazne i przykładaj się do techniki podczas ćwiczeń. pozatym udaj sie do ortopedy bo moze byc to kifoza, lordoza lub skolioza lekarz napewno da namiar na grupe korekcyjna gdzie poprawisz sobie ta wade.
Odstajace lopatki to efekt slabych miesni zebatych przednich i rownoleglobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszene sztangielki za glowe, a do treningu barkow wzosy bokiem wysoko nad glowe. Dodatkowo trening plecow powinien klasc najwiekszy nacisk na srodkowa ich czesc. Wioslowanie jednoracz wplynie posrednio - wzmacniajac plecy w tym rownolegloboczny.Jednak przy odstajacych lopatkach trzeba przede wszystkim wzmocnic zebate przednie.aha i nie garb sie - chodz prosto- to tez b. wazne i przykładaj się do techniki podczas ćwiczeń. pozatym udaj sie do ortopedy bo moze byc to kifoza, lordoza lub skolioza lekarz napewno da namiar na grupe korekcyjna gdzie poprawisz sobie ta wade.
Pawcio1418048754
-
- Użytkownik
-
- 59 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
Dzieki wstawie je do treningu mam nadzieje ze pomoze
Jeszcze raz dzieki
Pozdro Joks
[ Dodano: 20-07-2005, 12:49 ]
a jakie sa cwiczenia na srodkowa czesc plecow bo nie moge znalezc ich w atlasie ?????????
Jeszcze raz dzieki
Pozdro Joks
[ Dodano: 20-07-2005, 12:49 ]
a jakie sa cwiczenia na srodkowa czesc plecow bo nie moge znalezc ich w atlasie ?????????
olin3k
-
- Użytkownik
-
- 364 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jelenia Góra
- Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
na środek pleców czyli na prostowniki grzbietu to martwy ciąg chyba najlepszy :-)
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z łopatkami
Dokładnie środek pleców - to martwy ciąg, i wiosłowanie sztangą (podchwytem).
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
problem z Cyklem ... ;| |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mam problem |
CAPOEIRA |
|
|
||
porada o dieteproblem z dieta |
Dieta |
|
|
||
problem z dietą (allergia) |
Dieta |
|
|
||
problemi z duupami |
Rozmowy nie na temat | Guest_Łukaszek_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przedramie
- Ponad rok temu
-
Trening biegowy
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje szybkiej pomocy.
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
Uginania izolowane
- Ponad rok temu
-
WAKACJE - czas odpoczynku,myTuPiwkoAMięśnieNamSieKurczą!
- Ponad rok temu
-
Kaloryfer
- Ponad rok temu
-
brzuszek- Ponad rok temu
-
kiedy można robić armagedon?- Ponad rok temu
-
tyl barkow
- Ponad rok temu
