Brak odpowiedzi do tego tematu

[bloniu]

Witam, moja historia, moja waga moj trening itp. pod tym linkiem
http://www.forum-kul...ndpost&p=303518

Otoz odchudzam sie teraz, juz trzeci miesiac leci, bede sie odchudzal do konca wrzesnia napewno, moze do pazdziernika, chyba ze uzyskam wczesniej cel. Tylko nie wiem co mam robic potem, bo wiadomo chce nabrac masy czystej, miesniowej, a nie przytyc i potem sie rzezbic - bo tak probowalem robic w zeszlym roku i przybylo 1 cm w łapie i 5 w brzuchu
Jak to zrobic? Jakie suplementy brac? Jak zmienic dotychczasową diete (to jak jem napisane jest w moim dziennku, link powyzej)? jaki zastosowac trening?

[ Dodano: 12-07-2005, 5:50 ]
ja bym np. sie zastanawiał nad takim zestawem supli:
1. 2 x Creapure Citrate 250 kaps.Olimpu (nie chce sie nawodnic - bo sie bede bez sensu stresował ze puchne - a cytrynian nie zalewa woda i potem sie wody nie traci)
2. HMB Olimp 300 Mega Caps (ta pozycja nie podlega dyskusji bo HMB biore i bede brał)
3. BCAA G-Force 450g smakowe
4. Trec Perfect Whey Protein 2500g
????????????????????????????????????????????????????????