5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Mam pytanko czy mozna jakos zachamowac spadki po krecie. Wiem, ze to nieuniknione, ale moze ktos wie jak mozna ten proces zminimalizowac. Z gory dzieki za info!!

[Joks]

spadkow po kreatynie nigdy nie mialem takze troszke zadziwilo mnie te pytanie ale napisz cos wiecej czy rozchodzi ci sie o sile ? a moze mase ? i jaka to kreatyna zwykle mono ? bo jezeli tak to ona faktycznie potrzebuje duzo wody i moze pozniej obwod bicepsa spasc ale to sa niezauwazalne spadki przynajmniej ja nigdy ich nie zauwazylem. staraj sie trzymac diete,dobry trening,daj organizmowi czas na regeneracje jezeli zalezy ci na duzych bicepsach urozmaicaj cwiczenia na ta partie niekotrzy polecaja wtedy robic biceps z tricepsem na przemian i zmieniac chociaz jedno cwiczonko co 2 tygodnie.a jezeli to zwykle mono to mozesz pozniej jak pamietam po 3 tygodniach chyba zakupic drugie opakowanie. ogulnie polecam faq o kreatynie http://www.forum-kul...showtopic=31504

[Gość]

FAQ przegladalem, tylko na forum ludzie pisali o sporych spadkach po krecie, chodzilo im za pewne o objetosc miesni. Jade na mono wymieszanym z jablczanem. Zastanawialem sie jak mozna zminimalizowac spadek objetosci, ale jesli piszesz, ze sa niezauwazalne to nie mam sie czym przejmowac! :mrgreen: Ja wlasnie mieszam biceps z tricepsem! trzymam sie diety jak moge, ale jest to trudne ze wzgledu na prace.

[BLUE_ARMY]

bez fazy nasycenia dieta..regeneracja odpowiednia i trening..
spadku w tym wypadku ograniczysz to minmum 8)

[egzekutor1418048753]

Ja Zauwazylem spadek siły po skonczeniu cyklu nie wiem jak wy (mono) tak masz racje dieta jest wazna ale jesli sie ma prace to moze sie zdarzyc ze nic nie przybedzie w terazniejszym miesiaca wagi. Wiec do pracy najlepiej brac odzywki bialkowo-weglowodanowe i pic z woda. A co do tych planow zywieniiowych to nie sugeruje sie ze o wyznaczaonej godzinie jem odpowiednia ilosc granow sera itd poprstu wybralem sobie najlepsze posilki i je spozywam co 3 h albo zalezy od potrzeby

[MILKA]

Spadki siły zawsze są tego sie nie da uniknąć!!!

A co do tych planow zywieniiowych to nie sugeruje sie ze o wyznaczaonej godzinie jem odpowiednia ilosc granow sera itd poprstu wybralem sobie najlepsze posilki i je spozywam co 3 h albo zalezy od potrzeby

Ja tez stosowałem tak diete i powiem że nawet pomaga!!!!