24 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

czy moze mi ktos podac jakie mozna robic cwiczenia na brzuch oczywiscie w domu, jestem teraz na krecie, nie chodzi mi o tzw kaloryfer tylko zeby spalic troche tuszczyku i poprostu zeby miec plaski brzuch no moze lekki zarys miesni tylko to plz o odp pozdro

[ma]

sprawdź podwieszone tematy...

[bloniu]

aeroby - rowerek, bierznia stepper od 30 minut (ABSOLUTNE MINIMUM) DO 60 MIN (ABSOLUTNE MAXIMUM)
JAK BIERZESZ KRETE TO PO KIEGO WALETA CI SPALANIE TLUSZCZU? JAK CHCIALES SPALIC TLUSZCZ TO PO CH.. BRALES KRETE? JEDNO Z RUGIM NIE JEST DOBRE, BO KRETE POMAGA ROBIC MASE, A TY CHCESZ MASE ZGUBIC. I NIE PISZ ZE CHCESZ ZDOBYC MIESNIE I SPALIC TLUSZCZ BO TEGO SIE ZROBIC NIE DA.

[crusher1988]

hmm tzn ze zawsze jak sie robi mase to brzuszek rosnie ??

[reynevan88]

przewaznie... popatrz na kulturystow ktorzy sa akurat na masie! ja zazwyczaj gdy jestem na masie dostaje wiekszego brzucha, dopiero po skonczonej masie biore sie za jego zrzucenie

[crusher1988]

bo zamierzam robic brzuszki w dni nietreningowe czyli wtorek czwartek i sobote niedziela wolne, i kiedy najlepiej robic brzuszki rano naczczo czy jek ... ??

[reynevan88]

z tego co wiem najlepiej jest robic na czczo, zaraz po wstaniu... ale malo kto tego przestrzega i tez maja krate!

[Pawcio1418048754]

Nadczo sie nie da przeciez czlowiek zaraz robi sie glodny i nie bedzie mial sily cwiczyc ???????

[crusher1988]

to kiedy najlepiej ??

[BLUE_ARMY]

napewno nie po jedzeniu..
wybierz sobie odpowienia pore dnia i bedzie gutes 8)

[crusher1988]

hmm czyli mi sie wydaje ze zjem sobie cos i tak po okolo godzinie, poltorej jak ju zto sie w miare strawi to moge robic... Pozdrawaim

[marcin181]

najlepie nic nierób

[crusher1988]

to juz wiem ze brzuszki najlepiej robic rano bo wtedy nie pale energii tylko tluszczyk, a to chyba ty marcin181 nic nie robisz bo wypowiedz ta nie byla najlepsza, i z tego co widzimy to nie masz wpisanych swoich wymiarow bo sie moze czegos wstydzisz albo porostu nie umisz czytac i nie wiesz gdzie sie to wpisuje

[Gość]

crusher 19892 cos tam, ale mu pojechales, pewnie teraz chlopak juz wiecej sie tu nie pokaze :mrgreen:

[zpx]

tak mu pojechałeś że chłopak pewnie nie wie jak się nazywa i gdzie mieszka, pewnie nie może teraz trafić do domu

[adasko1418048738]

to juz wiem ze brzuszki najlepiej robic rano bo wtedy nie pale energii tylko tluszczyk

robiac brzuszki nie palisz tluszczu!! przy aerobach palisz tluszczyk

[WIZARD1418048742]

tak naprawde pora ćwiczeń nie ma wpływu na spalanie tłuszczu

[crusher1988]

a jak wygladaja aeroby ?? bo zabardzo niewiem

[ma]

aeroby to pływanie,bieganie,rowerek itp.

[reynevan88]

crusher 19892 cos tam, ale mu pojechales, pewnie teraz chlopak juz wiecej sie tu nie pokaze

tak mu pojechałeś że chłopak pewnie nie wie jak się nazywa i gdzie mieszka, pewnie nie może teraz trafić do domu

zajebisty podliz chlopaki...

WIZARD, co do tego to sa rozne wersje... ale glownie tu nie chodzi o pore dnia tylko o to co i kiedy sie wczesniej jadlo