24 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

ale glownie tu nie chodzi o pore dnia tylko o to co i kiedy sie wczesniej jadlo

no pewnie że tak, ale ogólnie czytałem gdzieś ze wyniki ostatnich badań mówią że pora dnia nie ma jednak wpływu na spalanie tłuszczu

[crusher1988]

no tak ale ja jeszcze chce przez dluzszy czas robic mase i zlapalem troche tluszczyku na brzuchu, i chcial bym go jakos zbic, ajak zaczne biegac jezdzic na rowerze itp. to nie spadanie mi ze wszystkiego ?? tzn bic klata ... ??

[reynevan88]

jak robisz mase to nie wyrzezbisz porzadnie brzucha! najpierw masa potem rzezba...

klata i bic raczej pozostanie... ja teraz mam przerwe przymusowa w treningach... nie cwicze, biegam, pije... i spadki sa naprawde nieduze... schudlem 2 kg ale nigdzie nie widze zmniejszenia obwodow...

[Joks]

zainteresuj sie Aerobiczna "szóstka" Weidera sa to wedlug niektorych najlepsze cwiczenia na brzuch,mozesz je spokojnie wykonywac w domu bo do tego nie sa potrzebne zadne maszyny wykonuje się je na płaskim podłożu (materac lub dywan).aha z szybkiego opisu tych cwiczen wyczytalem cytuje:

"Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha." takze chyba wlasnie o to Ci sie rozchodzilo. pozdro

[WBD]

Crusher1988: czytaj troszkę FORUM i FAQ!!! bo ostrzeżenie dam!
Blokuje temat i nie zakładaj więcej tematu - jak trenować brzuch.
JEST FAQ - to z niego korzystajcie!