Skocz do zawartości


Zdjęcie

kiedy można robić armagedon?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

kiedy można robić armagedon?
no właśnie kiedy? ćwicze przeszło rok-klatka,plecy rosną,ramiona niby też ale patrząc na resztę chciałbym je znacznie zwiększyć.moge robić armagedon?
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
Armagedon jest najlepszy n zastoj gdy prubójesz wszystkich metod i nic nie pomaga.Pomyśl o superseriach
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
ja bym jeszcze go nie stosowal przynajmniej ze wzgledu na staz... no i pamietaj ze armageddon to juz powazna sprawa...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


salam
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łask

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
lol co to jest ten "armagedon" ?? pierwsze słysze ... dajcie mi linki do stron z tym albo prosze objaśnijcie mi naczym to polega :) dzieks z góry
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
poszukaj w wyszukiwarce... najlepiej napisac dajcie...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
superserie?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?

superserie?

nie wiesz co to jest czy wyrazasz swoje zdziwienie?

jak nie wiesz to zapraszam do atlasu cwiczen

Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
a tam armaggedon ;)

poczytaj o hst :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
serio mam pomyśleć o HST? po półtorarocznym stażu można?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
heh od hst wg mnie mozna juz zaczynac po ACT :)
jak najbardziej mozesz :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
ok, a ma ktoś może gotową rozpiske na mase z akcentem na łapy?-lub link do niej.z góry dzięki...
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
ma, poczytaj podwieszone posty, gotowa rozpiska nie ejst dobrym wyjsciem Ty dobierz cwiczenia, a my skorygujemy :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy można robić armagedon?
w podwieszonych postach nie wyszukałem żadnego treningu z akcentem na łapy oprócz armagedonu...

[ Dodano: 18-07-2005, 2:06 ]
Tydzień I

Trening1
Uginania ze sztangą stojąc-1x12, 2x5
Uginania młotkowe oburącz-1x10, 1x5
Uginania oburącz na wyciągu-2xMAX
Treninig 2
Uginania naprzemienne ze sztangielkami-1x10, 1x8, 1x6, 1x4
Uginania izolowane-2x12

Tydzień II

Trening 3 Uginania za sztangą stojąc-1x12,1x8, 2x3, 1x15
Uginania jednorącz na modlitewniku-2x15

Tydzień III

Trening 4
Uginania ze sztangą siedząc-1x10,2x15
Uginania naprzemienne ze sztangielkami(supinacja)-1x8, 2x5
Treninig 5
Uginania młotkowe oburącz-1x8, 2x5
Uginania ze sztangą stojąc "21"-1seria

a może moge wpleść ten trening w normalną masówke?

[ Dodano: 18-07-2005, 2:07 ]
nie wiem tylko co z tricepsami i barkami...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024