4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Szukałem ale cos nie moge znalesc a napewno bylo jus o to pytanie
Czy mozna pic mleko biorac kreatyne, niektorzy mowia ze nie, niekotrzy ze tak, ja pije ale staram sie robic 30 min przerwy czy tak można ? I czy nie pic mleka, bo kreatyna mniej daje wtedy ?

[andi17]

picie mleka przy kreatynie nie jest wskazane ze wzgledu na zawartość tłuszczu. i dlatego że spowalnia wchłanianie. dlatego też po kreatynie przez 30 min nie należy jeść porduktów nabiałowych itp. ~wyjątkiem sa niektóre gainery i bialka które maja w sobie już kreatyne i wszelkie transportery.

[Gość]

Ja biore kreatyne z tauryna zapijam sokiem z winogron wiec te 30 min chyba powinno starczyc na wchłoniecie

[andi17]

powinno;]

[strongit]

e a magnum 5000 tam jest kreatyna wiec to powinno pic sie z woda z woda wychodza syfne odzywki