13 odpowiedzi w tym temacie

[andi17]

można tak robić i czy to dobre jest? jednego dnia: klatka + plecy
a innego: triceps + biceps + przedramie znaczy żę tak klate z plecami z biceps odrazu z tricepsem i przedramiem?
i jest to leszcze np jak bym robil osobno klate+tric osobno plecy os.bic+przedramie?

[adasko1418048738]

to zalezy na kazdego inny trening dobrze wplywa to co na mnie dziala nie musi na ciebie dzialac. napisz cos o sobie:)

[andi17]

dieta jest tenuje ok18 mies dzis kupilem kreatyne,dextrose i bialko i od poniedzialku zaczynam cykl i szukam jakiegos nowego planu bo tamten juz ponad 3miesiace mam

[adasko1418048738]

jezeli twoj profil jest aktulany to cos sie chyba obijales przez te 18 miesiecy ale mniejsza o to:)
musisz sam sprawdzic czy ten trening bedzie na ciebie dzialal czy nie jak nie sprawdzisz to sie nie dowiesz:)
rozpisz dokladnie jak by mial ten trening wygladac to moze sie poprawi jakies bledy jesli owe wystapia:)

[bicek]

klaty nie rób z plecami bo to są 2 partie mięśniowe duże !

[bloniu]

rób tak:
klata+bic+przedrami

plecy+kaptury+triceps

barki + nogi

brzuch gdziekolwiek, mozesz nawet 3 razy w tygodniu, jak Cie to rajcuje

[xtreme]

Ja robie klate z plecami i jest gitarka.

[-mlody-]

Rob Tak:
Klata+Biceps
Barki+kaptury+przedramie
dzien wolny
plecy z tricem Polecam a Ty Zrobisz jak zechesz!

[bloniu]

ty robisz klata z plecami i ani jednego porzadnie nie trenujesz a nie gotarka
robisz klate a na plecy nie masz juz takiej sily
duza partia+mala partia na jeden trening - tak jest dobrze, po co kombinowac ?

[olin3k]

ale trening w superseriach dwóch przeciwstawnych partii jest naprawdę dobry tak jak klata +plecy, czy bic+tric, nawet Arnold tak trenował :-)

[adasko1418048738]

duza partia+mala partia na jeden trening - tak jest dobrze, po co kombinowac ?

jak masz zastoj i nic nie idzie muisz kombinowac:)
a trening na opartie antagonistyczne jest bardzo dobry:) sam chce takowy trening po wakacjach zapodac:)

[bloniu]

tak, ale zalezy jaki typ ma staz...jak ma mały to jest to zly trening, jak juz cwiczt 3-4 lata i jest to kolejna kombinacja i nic nie rosnie to tak...

[Cavalier]

ale trening w superseriach dwóch przeciwstawnych partii jest naprawdę dobry tak jak klata +plecy, czy bic+tric, nawet Arnold tak trenował

a np jaki staz ma arni?

[olin3k]

jak dobrze pamietam to zaczoł trenować jak miał 14 albo 16 lat coś koło tego