Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna i .....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna i .....
zazwyczaj kreatyna 5g.przed tr. i 5.po w dni nietreningowe 5g.rano na czczo 15min przed sniadaniem i 5g.przed kolacja 15min.jak nie chcesz supli to diete musisz trzymac. kreatyne z czasem przy kolejnych cyklach musisz zmieniec na jakas silniejsza..
pozdr;]
  • 0
happysad

-mlody-
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....
przedewszykim musisz dokupic do tej kreatyny Dextoze i Taurnyne !!!
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....
niczego nie musi koupowac. jak masz hajs to faktycznie mozesz kupic tauryne, ale bez niej nie umrzesz!! co do dextro to lepiej kup carbo. mozesz tez diete uzupelniac odrzywkami. po za tym jak bys sie rozejzal po forum to znalazlbys odp. tematow o kreatynie bylo od groma....
pzdr
  • 0

bicek
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....
kreatyne bierzesz przez miesiąc i potem miesiąc przerwy ! i najlepjej po miesiącu powturzyć cykl do tego dokup sobie carbo i rozpuszczaj to w soku winogronowym ! broń Cię Panie Boże w mleku !
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....

kreatyne bierzesz przez miesiąc i potem miesiąc przerwy ! i najlepjej po miesiącu powturzyć cykl

nie.
1. cykl krety mozesz swobodnie ciagnac 8tyg.
2. miesiac przerwy to za malo jesli chcesz miec dobre efekty przy nastepnym cyklu
3. w miesiac org. oczysci siem jedynie z krety wysokomikoryzowanej
4. cykl krety najlepiej powtorzyc po 4-5miechach (2 cykle rocznie to najlepsze wyjscie)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....
co co ?? cwiczyc a co tylko tyle ze na sucho, tzn mozna z gainerkiem itp. ale bez kreatyno podobnych
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i .....
wez 300 g kreatyny. ewentualnie dokup: carbo, tauryne, jakies odrzywki na uzupelnienie diety.
i teraz tak:
w dni treningowe:
na czczo 5g krety + tauryna
przed treningiem tauryna
po treningu 5g kreatyny + 60g carbo + tauryna
odrzywki stosujesz jako uzupelnienie diety miedzy posilkami

w dni beztreningowe:
na czczo 5g krety + tauryna
po poludniu tauryna
odrzywki jako uzupelnienie diety, miedzy posilkami

te wszystkie rzeczy oprucz kreatyny sa opcjonalne, nie musisz ich kupowac jezeli cie nie stac.
jak skonczysz cykl krety to dalej trzymasz diete i trenujesz, a co myslales??
pzdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024