10 odpowiedzi w tym temacie

[nesca1418048751]

Czy jesli będe stosował sama kreatyne to odniose jakies efekty czy koniecznie trzeba jakies odzywki białkowe lub tp.?

[master jay]

Stosując samą kreatynę również uzyskasz duże efekty, jeżeli jednak dołączysz odżywkę białkową, to wtedy efekty te będą dużo większe. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody!!

[nesca1418048751]

dzięki za rade.pozdro :-)

[Cavalier]

odzwyki to uzupelnienie diety wiec jak masz dobra diete i nie bierzesz ich to i tak bedziesz mial dobre efekty.....

[nesca1418048751]

Jeszcze jedno pytanie czy zwykła kreta np.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] wystarczy ? i Czy jeśli niemam diety i nie bede brał odżywek białkowych beda efekty czy żadne nic nie poczuje

[Cavalier]

a jaki masz staz?

bez diety to wedlug mnie marnowanie pieniedzy, czasu i wysilku.... ale efekty napewno jakies beda ale czy jakies godne uwagi to nikt Ci nie powie..... wszystko zalezy od Ciebie

[pawszym]

Chłopie kilka słów wyjaśnienia:
popierwsze aby mięśnie rosły to trzeba dostarczać odpowiednie ilości biłaka na kilogram masy ok 2gram. więc weź się za dietę a nie za kreatynę ona bez odpowiednio ułożonej diety nic ci nieda. pozdrawiam paweł

[Gość]

no niegadaj że nic nieda bo napewno coś da może nie aż takie efekty ale bedą . a białko i tak spożywa bo napewno nie wpiepsza on samego smalcu no ale dieta jednak się by przydała

[pawszym]

NIC nieda bo jeśli dostarczysz tylko 70gram białka (maksymalne bez żadnej diety tylko normalnie jedząc)to nie zbudujesz masy mięśniowej, a mięśnie są zbudowane z białka a nie z kreatyny. co ztego że podczas cyklu ci coś tam przybędzie jeśli bez odpowiedniej ilości białka ci wszystko spadnie chodzi tu o ngromadzoną wodę w mięśniach

[dlugi1418048751]

Nie zapominajcie kochani o weglowodanach!!!!

[andi17]

poczekaj troche z kreatyna wez sobie jakas diete z podwieszonych i zobacz jak ci jej utrzymanie bedzie wychodzilo na twoim miejscu i tak kupilbym jakies bialko a jak nie to chociaz gainer bo diete ciezko utrzymac..;] (i kup sobie dextroze albo glukoze do kreatyny) i pij duzo wody.