12 odpowiedzi w tym temacie

[Mateush1418048754]

Witam, mam taki problem otóż od dłuższego czasu przy treningu tricepsu coś mi przeskakuje.. dziś coś nawet przeskoczyło mocniej w lewej ręce, po chwili wyczaiłem że to coś pod łokciem, postukałem, pomasowałem i pomogło. Po chwili mogłem jechać dalej lewego trica. Przeskakiwanie to słychać dosyć co mnie drażni i niepokoi, pod koniec treningu jednak jakby sie uciszało a czasem nawet ustaje ten odgłos. Wiecie może co to może być? Jak sie z tym uporać? Rozgrzewka zawsze jest*

Z góry dzięki za odpowiedzi ;-)

[reynevan88]

moze jest slaba rozgrzewka... najpierw wykonaj pierwsza serie na malym obciazeniu dopiero potam jedz z odpowiednim ciezarem... na poczatku twojej przygody z kulturystyka robiles ogolnorozwojowke? jesli nie to moze wlasnie to jest przyczyna... mozesz poprobowac z opaskami... jeseli to nie pomoze to zastap wykonywane cwiczenie

[Mateush1418048754]

jak zaczynałem przygote z siłownią to jechałem jak powalony all.. wiec mozna to traktować jako ogólnorozwojówke :mrgreen:
zobacze z tym mniejszym ciezarem, moze cos da :-) dzieki

[reynevan88]

nie ma sprawy...

jelsi mniejszy ciezar nie pomoze to zmien cwiczenie...

aha, nie wiem czy to moze pomoc ale moglbys jeszcze zastosowac masc rozgrzewajaca... np. ben-gay... ja czesto uzywam na barki bo tez mam z nimi problemy, wszystkie kosci mi w nich strzelaja i nie moge miec za wielkich ciezarow bo nie moge wytrzymac z bolu... pozdrawiam

[Mateush1418048754]

a można jeszcze spytać po ile chodzą takie maści ben-gay`a ? ;-) rozumiem ze w aptekach dostępne? :-)

[reynevan88]

o ile sie nie myle to troche ponad 10 zl... chcialem sprawdzic cene na pudelku ale gdzies mi wcielo:)

[adasko1418048738]

[quote name="Mateush"]przy treningu tricepsu coś mi przeskakuje[quote]

mam pytanie czy to cos co ci przeskakuje to w czasnie kiedy wykonujesz francuskie wyciskanie? jelsi tak to masz podobny problem ktory ja mialem

[Mateush1418048754]

przy francuskim o dziwo nie zawsze przeskakuje :-)

a jak pozbyłeś sie tego "feleru" ? ;-)

[adasko1418048738]

glukozamina na stawy i problem z glowy mamy
buehehe jak sie zarymowalo:)

[Mateush1418048754]

A Goździkowa nie brała .... :-P

Trza będzie sie zaopatrzyć w maść i glukozamine.. gdybyś jeszcze napisałał ile jej łykać to byłbym wdzięczny ;-)

[adasko1418048738]

gdybyś jeszcze napisałał ile jej łykać to byłbym wdzięczny

ja mialem z Olimpa glukozamine i lykalem 2 razy dziennie po 1 kapsulce

[yahoo]

proponuje pozadny streching

[WBD]

Strechting + glukozamina (stosowana przez 3 miesiące).
Na opakowaniu glukozaminy - masz napisane jakie dawki się stosuje.