![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
dietka na redukcje
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ser twarogowy chudy 100g
Chleb żytni razowy 50g
Jaja kurze całe 50g
odżywka wysokobialkowa typu wpc 20g
po 30 minutach
Tuńczyk w wodzie 80g
Chleb żytni razowy 50g
Oliwa z oliwek 10g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 10g
Makaron dwujajeczny 70g
Śledź świeży 80g
Oliwa z oliwek 5g
godzine przed treningiem:
odżywka wysokobialkowa typu wpc 25g
od razu po treningu
carbo 50g
po 30 minutach:
Tuńczyk w wodzie 70g
Ser twarogowy chudy 100g
Chleb żytni razowy 50g
odżywka wysokobialkowa typu wpc 35g
Białko: 207g – 828 kcal
Węglowodany: 239g – 956 kcal
Tłuszcz: 50g – 450 kcal
Energia: 2234 kcal
pozdro
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
czyli bierz polowe przed snem
pozdro
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
[ Dodano: 11-06-2005, 7:34 ]
a ten Śledź świeży to jakis z puszki czy co?? bo niewiem co mam kupic!
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na redukcje do ocenki |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Poprawa planu na redukcję |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Białko, bcaa kreatyna?? Trening na redukcje/bieganie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
masa czy kontynuować redukcję? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
MOJA DIETKA ZAMIAST KOKSUDROGA DO SUKCESU |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na MASE
- Ponad rok temu
-
co o tym myślicie ?
- Ponad rok temu
-
6 weidera przed czy po ?
- Ponad rok temu
-
Fruktoza
- Ponad rok temu
-
Moja dieta ocencie i poprawcie jak cos
- Ponad rok temu
-
Małe pytanko..
- Ponad rok temu
-
do oceny!!
- Ponad rok temu
-
Pomocy !!! Dieta
- Ponad rok temu
-
tuńczyk w oleju
- Ponad rok temu
-
Dieta a głód
- Ponad rok temu