Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Greg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Greg
no jak Gluchowski jej nie zmniejszyl to juz nie da rady..dobre fotki, bardzo sie rozbudowales w porownaniu z ta stara fotką, kozacka kratka na brzuchu - ale widze ze nie bez pracy - 300 brzuszkow w roznej kombinacji to nie w kij dmuchał :D niezle katujesz...tesh bym chcial miec taka kratke. Koniecznie zmien trening bo sie tylko rzezbisz i katujesz nim, ten trening co bedziesz go robil od lipca jest dobry tylko trzeba pamietac o rozsadnej kombinacji i odpowiedniej ilosc serii.
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

monto1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mogilno

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Greg
Kiedyś musiałem się tak katować chodziło się na trenigi karate to nie obchodziła mnie zbytnio masa organizm miał być szybki i mocny dlatego taki trening sobie zrobiłem. Może komuś się on nie podoba ale mi wyłącznie chodziło wtedy o twardość mięśni No a teraz mam zamiar troche to zmienić.....
  • 0
Pozdro Dla wszystkich......CMG....
Jak macie czas to wejdzciena mój diennik- każda rada się liczy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fox1418048745
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Zainteresowania:Sieci komputerowe

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Greg
Fajna rzeźba teraz by się przydało trochę masy.
Polecam ćwiczenia po 10 powtórzeń w serii na dość ciężkich cieżarach. Powinna Ci masa pójść w góre oczywiście nie możesz zapomnieć o dobrym odżywianiu się i regeneracji. :)
Naprawde pora się zastanowić nad nabraniem masy. Pozdro.
  • 0

monto1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mogilno

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Greg
No więc od 27 czerwca zaczynam nowy trening połączony z odpowiednią djetką na razie jeszcze bez żadnych odżywek zobaczymy co to będzie... Mam nadzieje że troche się zmienie...

[ Dodano: 23-06-2005, 10:24 ]
Hmmmmm po 10 dniowej przerwie spowodowanej egzaminami i wszystkimi zaliczeniami i bieganiem z Indeksem znowu odwiedziłem siłownie no na razie mała ogólnorozwojówka tak przed następnym tygodniem bo już od poniedziałku nowy cykl jakieś 4 tygodnie na diecie na razie na sucho tak aby unormować sobie dietkę i żeby sprawdzić co na mnie działa z jedzonka a co nie no i sprawdze swój nowy trening A już od września mój pierwszy cykl odrzywkowy i zapraponowałem sobie taki mały zestawik:
:arrow: Mass XXL 4.8 kg
:arrow: Kreatyna z Tauryną 400g seria V.I.P + Dextrose 500g
:arrow: Carbo Max 2 kg
:arrow: MultiPack 120 tab.....

Czekam do poniedziałku więc..

[ Dodano: 27-06-2005, 10:21 ]
No więc zaczołem mały cykl wytrzymałościowy potrwa do 22 lipca czyli do mojego egzaminu sprawnościowego na studiach...

Posiłek 1
Mleko 500 ml + płatki ok 100g

Posiłek 2 ok 10:00
3 bułeczki z żółtym serkiem

Tutaj było bieganie ok 5 kg z obciążeniami na nogach

Posiłek 3
Ryż 200 gram + sałateczka

Posiłek 4
No więc tu był budyń na mleczku

Trening Klateczka dzisiaj

Posiłek 5

No więc tutaj był mały mix
ok 700 ml mleka + 0,5 kg truskawek i do tego rył ok 50 gram i zmiksować

Posiłek 6 przed chwilą to tylko sałateczka

[ Dodano: 30-06-2005, 5:08 ]
Nio cały czas trenuje we wtorek tak wymęczyłem tricepsy że mnie w środe bolały jak napinałem ;/ No a dzisiaj Bareczki.....chyba nie ma sensu wypisywać co jadam codziennie bo te produkty są do siebie tak zbliżone że będzie się sytuacje powtażać a to by było strasznie monotonne...... :mrgreen:
  • 0
Pozdro Dla wszystkich......CMG....
Jak macie czas to wejdzciena mój diennik- każda rada się liczy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024