5 odpowiedzi w tym temacie

[Rzemyk19]

Witam prosze o pomoc doświadczone osoby w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego.
Nie jestem początkującym ponieważ wcześniej troche ćwiczyłem Mam 178cm wzrostu i waże 75kg i wcale nie jestem zadowolony ze swojej budowy chciałbym początkowo spalić troche tłuszczu potem i nabraćmasy mięśniowej i wyrzeżbić to Porsze o pomoc

[Ziom1418048751]

Nie jestem początkującym ponieważ wcześniej troche ćwiczyłem

Tzn. ile ?

wcale nie jestem zadowolony ze swojej budowy

Jak prawie każdy

chciałbym początkowo spalić troche tłuszczu potem i nabraćmasy mięśniowej i wyrzeżbić to Porsze o pomoc

Męska decyzja redukcja czy masa ? chociaż to kwestia diety.

[reynevan88]

jesli chcesz spalic tkanke tluszczowa powinienes zastosowac aeroby i diete redukcyjna...

dopiero potem zajmij sie budowaniem czystej masy miesniowej

[Rzemyk19]

Ziom, chyba wyraziłem się jasno spalić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej jeżeli wogóle wiesz co to jest?

[Ziom1418048751]

Ziom, chyba wyraziłem się jasno spalić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej jeżeli wogóle wiesz co to jest?

Wiem co to jest, nie martw sie. Zmęczenia daje swe znaki, 13godz. przy kompie, sorry. Napisz jaki dokładny masz staż, pomyśli sie nad treningiem.

[adasko1418048738]

dieta redukcyjna + aeroby