Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie Mass XXL


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Steve
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie Mass XXL
Witam. No wlasnie...prosze was o rade jak dawkowac massa xxl. Wiem ze jest pare postow na ten temat, ale nie sa ona wyczerpujace dla mnie. Po pierwsze: znalazlem rady zeby w dni treningowe brac 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. Znow sa inne wersje zeby brac godzine przed treningiem i pol godziny po treningu i 1,5 godziny przed spaniem. Kazdy mowi inaczej :) No i mam pytanie czy w dni nietreningowe tez bierze sie massa? Jesli tak to czy dawkowanie jest takie samo jak w treningowe?
  • 0

blum
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 306 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Starachowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie Mass XXL
Dawkowanie massa (ogolnie gainera) to sprawa indywidualna. To jest tylko uzupelnienie Twojej diety. Nie ma reguly ile i jak czesto trzeba go brac. Niektorzy biora na noc - przed snem i jest wszystko ok ale niektorym przybedzie po tym tkanki tluszczowej na brzuchu a nie o to przeciez chodzi.
  • 0

0pL
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 437 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gw
  • Zainteresowania:..Silownia :]

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie Mass XXL
ja bralem 4razy dziennie i dopiero bylo widac.
przed jedzeniem po 100g
  • 0
Jeden cel -masa-




REDUKCJA

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie Mass XXL
Braki w diecie uzupelniasz gainerem
Badz stosujesz 3Xdziennie(jedna z kilku mozliwych opcji-Wlasnie doswidczenie)
50gr miedzy posiłkeim
50gr przed treningiem
60-75gr po treningu
8)
W nietreningowe tak 2dziennie po 50-60gr
ale plus dietka mistrzu
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Steve
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie Mass XXL
Aha, no teraz to rozumem co i jak. Dzieki za rady bo nie moglem w poprzednich postach o massie znalezc tych informacji. Aha jeszcze jedno pytanie. Wiem ze to nie ten dzial ale nie chce juz zakladac nowego tematu w innym dziale. Czy cwiczac na mase powinno sie cwiczyc na wolnych ciezarach? Czy mozna na maszynie? Pozdrawiam
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie Mass XXL
na mase jak ćwiczysz to bardziej skoncentruj sie na wolnych, bo to na ogół ćwiczenia wielostawowe i angażujesz więcej partii danego mięśnia. z mojego doświadczenia najlepiej robić tak: pierwsze ćwiczenia wykonujesz na wolnym ciężarze, natomiast te ostatnie robisz już na maszynach które są izolujące i wten sposób "dopompowujesz" już daną parie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024