6 odpowiedzi w tym temacie

[MaRcIn1987]

Czesc
Zaczolem brac kreatyne biore ja 30 min przed treningiem i mam pytanie czy mam pic wode podczas treningu czy dopiero po treningu

[yahoo]

mozesz pic i podczas i po treningu... woda Ci w niczym nie przeszkadza, a przy braniu krety jest niezbedna wiec pij duuuuuuzo

[xtreme]

Najlepiej ciagle pic.

[bloniu]

zawsze mówi się że wode należy duzo pić, woda oczyszcza organism, ale niestety oczyszcza tez z potrzbenych minerałow, wiec dobrze jest wodiczke zakropic jakims soczkiem 100%, ja sobie dolewam do 2l 250ml soczku ananasowego. mozna tesh brac jakies witaminki. ale ogolnie im wiecej pijesz tym lepiej.

[ Dodano: 27-05-2005, 5:38 ]
znaczy nie oczyszcza tylko wyplukje minerałki niektóre ;d

[judokax]

Soczek to też bym odradzil bo dzisiejsze soczki to sztuczne sa w większosci przypadków. Ja bym radził Ci kupić Carbo i na czas treningu zmieszac z wodą ok 40g i wtedy bys miał energie do treningu i byś zwiększył tym samy działanie kreatyny!!!!!!!!!

[dawid1920]

Nawodnienie organizmu jest bardzo ważną rzeczą. Zarówno przed treningiem, w czasie jak i po treningu.

znaczy nie oczyszcza tylko wyplukje minerałki niektóre

a chyba jak pijesz wode to mineralną nie?

Ja bym radził Ci kupić Carbo i na czas treningu zmieszac z wodą ok 40g i wtedy bys miał energie do treningu i byś zwiększył tym samy działanie kreatyny!

Carbo wcale nie zwiększa działania kreatyny, tylko przyspiesza wchłanianie, to są dwie różne rzeczy.

[judokax]

dawid1920 oczywiście masz rację i dziękuje za poprawkę. Ale ogólnie chodzi o to ze więcej krety się wchłoni a im więcej krety w mięchu to większa pompa.