Skocz do zawartości


Zdjęcie

M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

AdRiAn85
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ToRuŃ

Napisano Ponad rok temu

M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
Na forum krązą rózne rodzaju treningi. Łaczenie treningów jest trudne jak cholera.

Znanym i chyba raczej stosowanym treningiem (powszechnym na forum) jest trening taki:
1.klata+tric+brzuch
2.grzbiet+bic+przedramie
3.barki+kaptury+nogi

Rozmawiałem ostatnio z kulturystą i on powiedział "nie łaczyc trica z klatka!"

Ułozył mi cos takiego:
1.klata+barki+biceps+przedramie
2.grzbiet+tric+nogi
3.klata+barki+biceps+przedramie
brzuch w dni wolne od treningów.

Potrzebny jest mi bardzo jakis plan treningowy bo zaczałem tyc i chce zeby to jakos fajnie weszło w miesnie!

Niech sie wypowiedza ci którzy znaja sie dobrze na rzeczy i maja za soba jakis staz treningowy z efektami.

Pozdrawiam wszystkich ćwiczących strong`menów.
  • 0
Kim jesteś, ja byłem, kim jestem, ty bedziesz.

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
nie lacz barkow z kaltka, bo to sa dwie duze partie miesni, ja tez nei cwicze klatki z tricem i robie tak:
klatka, biceps, przedramie
wolne
barki, triceps, brzuch
wolne
plecy, nogi, i czasem brzuch,
do barkow i plecow dolanczam jeszcze kapturki :D
pozdro
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
ja łącze klatke z przednimi i bocznymi aktonami barków i nie widze w tym nic złego... po za tym nie ja tylko jestem takiego zdania... aha i jeszcze jedno, nie łączyc trica z klatką i miedzy treningiem na którym bedziesz robił tric. a treningiem na klatke zachowaj przynajmniej 3 dniowy odstęp jeśli jedziesz planem na mase... pozdro
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
wiadomo że barków i trica się z klatką nie łączy... z klatką można biceps zrobić ale nie triceps...
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
mysle ze tu kazdy bedzie mial swoje zdanie i kazdy swoja szkole...

ja robie klate razem z tricem... znam bardzo wielu ludzi ktorzy tak cwicza i efekty sa bardzo ladne :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !

mysle ze tu kazdy bedzie mial swoje zdanie i kazdy swoja szkole...

racja rey, widzisz kazdy broni swoich racji wszyscy sie sprzeczają :P ale anjwaznejsze są efekty takiego treningu, ja nie narzekam. a tak od siebie ejszcze dodam że nie ejstem jednak za lączeniem trica i klatki bo wole trina katować 2 razy w tygoniu a nie raz (1 przy klatce a 1 osobno) dzieki temu poprawia sie tez rekordy w wyciskaniu, pozdro chlopaki nie kłóćcie sie :mrgreen:
  • 0

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
Ja robie tak:

pon: klata + bic
wt: plecy + tric
sr: wolne
czw: barki + kaptury
pt: nogi
so: wolne
nie: wolne

:D No i do tego dolaczam brezuch codziennie :] wiec dobrze Ci poradzil...bo przy robieni klatki z triocem za bardzoo sie on meczy :D
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !

...bo przy robieni klatki z triocem za bardzoo sie on meczy


no ale wlasnie o to chodzi by po robieniu klaty doje*** go na maxa !
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
moim zdaniem dobrze jest robic trica z klata, i sam tak robie, ale spotkalem sie wlasnie z takimi dormami treningu o jakich mowisz... moim zdaniem to zly pomysl, bardziej pasowal by barki + tric bo tric i tak jest katowany przy barkach
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
najwazniejsze jest to by miec efekty, oto chodzi, a czy cwiczysz tric z klata czy z nogami czy sam to juz Twoja decyzja.....jak masz efekty to znaczy ze trening jest odpowiedni dla Ciebie :-)
  • 0
Be free.

AdRiAn85
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ToRuŃ

Napisano Ponad rok temu

Re: M Y Ś L E Ż E W A Ż N E ! ! !
Dzieki za wypowiedzi! O to mi chodziło :D

Pozdro dla kulturystów i życze efektów!!!
  • 0
Kim jesteś, ja byłem, kim jestem, ty bedziesz.


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024