24 odpowiedzi w tym temacie

[alfi86]

co mam robićżeby to osiągnąć ;]

[Cavalier]

jak masz zerowy staz to kreatyna nie jest potrzebna..... wszystko ladnie pojdzie jak przylozysz sie i przestrzegac bedziesz diete, nie obijal sie na silowni i do tego dorzucil np gainera, carbo po treningu, taurynke, witaminy :-)

a ogolnorozwojowy robiles trening? jak wezmiesz sie odrazu za masowke to mozesz miec problemy... np wieksze prawdopodobienstwo kontuzji...

[alfi86]

kurcze ja potrzebuje turbo efektu

[dawid1920]

Jak zaczynasz ćwiczyć to właśnie jest ,,turbo efekt'' to są najpiękniejsze chwile kiedy z treningu na trening podnosisz coraz więcej, zmieniasz się w ciągu kilku miesięcu niedopoznania.
Słuchaj Cavaliera, bierz się za diete.

[alfi86]

diete już mam jade od tygodnia ;] czekam na odrzywki i poniedziałemk siłka'