6 odpowiedzi w tym temacie

[hoo]

Witam, kolejne prostackie pytanie
Jak mają się odżywki i suplementy do diety ? Chodzi mi o to, że jeśli mam ułożoną dietę, to czy zamiast jednego z X posiłków mogę zjeść gainerka, czy gainera poza tą dietą ? I jeszcze mam takie pytanko o dekstroze - 100g = 100g ww, nie wiem jak napisać to żeby każdy zrozumiał... chodzi mi o to żeby nie przedobrzyć z węglami, jeśli zjem załóżmy iles tam tej dekstrozy, to węgle z diety musze odjąć ? Czy to nie robi zbytnio różnicy ?
ps. dekstroza do krety tylko w dni treningowe ;] ?

dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam i proszę o wyrozumiałóść

[Cavalier]

mozna niektore posilki zastapic gainerem... ale im mniej zastepowac tym lepiej.. wtedy gainer miedzy posilkami jako uzupelnienie diety...

na dextrosie powinno Ci pisac ile proszek zawiera procentowo dextrosy.. wtedy sobie obliczysz ile tak naprawde tam jest tej dextrosy

przydaloby sie te wegle z dextrosy doliczyc do diety :-)

[Luuzak14]

suple są TYLKO UZUPEŁNIENIEM do diety która jest PODSTAWĄ i nie powinna być całkowicie zastepowana odżyką (chodzi mi o posiłeK)

[hoo]

No ale chyba lepiej jest zjeść te 1xx gram gainera, niż w ogóle tego posiłku, który on zastępuje miało by nie być ?

[WIZARD1418048742]

oczywiśćie że lepiej zjeść gainera niż stracić posiłek, ale tak jak napisał luzak pamiętaj że gainer to tylko uzupełnienie diety, jesz go tyle i brakuje ci aktualne kalorii i składników odżywczych. jak przedobrzysz z nimi to pójda ci w tłuszcz tak jak normalne jedzenie w nadmiarze

[prezes1418048745]

Jeeli to dextroza bez zadnych dodatykow to jest tam 100gr ww na 100gr preparatu. ALe jest to cukier prosty i tylko z kreta po wysilku(nie wiecej niz 30gr).

[hoo]

Prezes- tak, to jest ta co dorzucają ją do kreatyny w trecu ;] Ale te 30gram to 30gram ;]