9 odpowiedzi w tym temacie

[Nelly]

Mam 177cm wzrostu, ważę 65 kg. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu od 7 misięcy i zastanawiam się co osiągnę stosując KRETE i L-GLUTAMINE????

[Cavalier]

jedynie sam mozesz po swoich wczesniejszych wynikach spekulowac ile mozesz osiagnac..... a po za tym nie za wczesnie na kretke

[jasqoo]

osiagiesz porownywalnie tyle co bez kreatyny a z dobra dieta !! a jezeli juz tak bardzo chcesz, wiedziec ile osiagniesz po tym cyklu- to i tak nikt nie powie ci tego dolkadnie, zalerzy to od wielu czynnikow... wiec lepiej zlap sie za diete, kreatynka moze poczekac, !! !! !! przeczytac KREATYNA- FAQ - jest na tym forum w podwieszonych postach.....

[nmaciek1418048745]

TAk bez diety i dobrego treningu marnie.
Oczywiscie z wyżej wymienionymi efekty powiny być zadowalające. Do tego bym dodał carbo albo jakiegoś masa

[1988]

jak zrobisz dobry cykl to napewno poczujesz roznice jakas...poczytaj sobie ile kto mial srednio po krecie przyrostow i mniej wiecej bedziesz wiedzial jak sie wachaja wyniki.

[Nelly]

no to powiedzcie mi jeszcze, bo nie bardzo wiem jak to wszystko się je?? Kreatynke na pusty żołądek a co z glutaminą?? jeść ja po sniadaniu czy przed??

[jasqoo]

z tego co ja wiem to na opakowaniiu jest napisane, mozesz tez kreatyne brac raz dziennie ( po 5g) albo 2- tak jak na opakowaniu,

[Gość]

Ja niedługo zaczne brac krete i glutamina tylko że mam do tego diete i jeszcze glukoze z tauryną... Tez ćwicze 7 miechów..może porównamy wynieki po cyklu co??Ile masz krety??

[dawid_ko5]

kreatyne zawsze rano naczczo 5 gram i po treningu nastepne 5 w dni treningowe
a nietreningowe z rana i druga dawke w ciagu dnia.Oczywiscie brac krete bez fazy nasycenia

[dawid1920]

Kreatyna 5 gr dziennie, w treningowe po treningu, w nietreningowe na czczo.
L-glutamina 3-4 razy dziennie po 2 gramy.