170 odpowiedzi w tym temacie

[reynevan88]

olin3k, popatrz w atlasie cwiczen

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tutaj znajdziesz napewno odpowiednie cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

[wedel]

no to u mnie dzisiaj leci 13 dzien, zazdroszcze temu kto juz go skonczyl albo jest na koncowce:P

[Cavalier]

ja zaczynam od poniedzialku albo od wtorku

[reynevan88]

ja dzis robie 6 dzien... co jak co ale te podejscie do tego treningu napewno skoncze... to juz trzecia proba bo wczesniej zawsze mi cos wypadalo albo prawde mowiac nie chcialo mi sie robic... i dovhodzilem jedynie do polowy cyklu... tym razem napewno skoncze

[adasko1418048738]

u mnie leci 4 dzien i zauwazylem ze pierwsze serie sa zawsze najgorsze nastepne leca coraz lepiej:)

[wedel]

ja wczoraj robilem cwiczenia o 24 heh,troche poznio,ale lepiej pozno niz wcale:P

[T-Mobile]

Zaraz sie zabieram za 8 dzien...tak mowicie ze na poczatku trudno a potem latwo a u mnie jest odwrotnie 1 seria latwo potem 2 trudno a 3 jest bardzo ciezko co jest a robie dokladnie cwiczenia

[reynevan88]

ja wczoraj robilem cwiczenia o 24 heh,troche poznio,ale lepiej pozno niz wcale

tez mi sie tak zdarzalo

co jest a robie dokladnie cwiczenia

widocznie na kazdego dziala inaczej... ja mam najwiecej problemow z pierwsza seria a pozniej leci bardzo dobrze

[wedel]

w tym calym treningu jest napisane ze trening nie powinien przekraczac 25 minut,no a ja dzisiaj robie14 dzien, czyli 3 serie po 10 powtorzen-a to juz mi zajmuje okolo20 minut,to ciekawe jak bedzie przy ostatnich dniach,cos mi sie zdaje ze przekroczy 40 minut;/

[reynevan88]

to skroc moment spiecia miesni do jednej sekundy...

moim zdaniem nawet jak przekroczy 25 min to nic wielkiego sie nie stanie

[adasko1418048738]

w tym calym treningu jest napisane ze trening nie powinien przekraczac 25 minut,no a ja dzisiaj robie14 dzien, czyli 3 serie po 10 powtorzen-a to juz mi zajmuje okolo20 minut,to ciekawe jak bedzie przy ostatnich dniach,cos mi sie zdaje ze przekroczy 40 minut;/

zapewne dlatego ze robisz przerwy miedzy cwiczeniami

[adi9adi]

robi przerwy pomiedzy cwiczeniami / robi za dlugie przerwy po miedzy seriami / wolno robi powtorzenia

18-stki zajmowaly mi okolo 21 min
a dzisiaj zaczynam juz robic 20-stki

[wedel]

nawet jakbym mial robic 40 min to bede je robil,trudno...

[adi9adi]

jak mialem 10 to tez tak mowilem, ze chocbym nie wiem co bede robil przeciez to jest zajebiste, no w sumie to jest ale jak sie szybko konczy ale jak sie tak lezy na tej zoli przez 25 min to sie odechciewa

[reynevan88]

ja wczoraj robilem dzien 7 3 serie po 8 powtorzen... zadnych przerw i cwiczenia w miare sprawnie szly...

czas: 10 min

[Cavalier]

no to chlopaki ja sie dzisiaj dolaczam :twisted:

[wedel]

no to u mnie dzisiaj minal 16 dzien, oj jak mi sie to juz znudzilo, mam dosc,nie wiem jak dotrzymam do 3x24 powtorzenia;/
bedzie ciezko

[Cavalier]

jednak niestety nie bylem wstanie wczoraj zaczac hehehheehehhe moze dzisiaj chyba ze cos znowu wypadnie

[reynevan88]

widze ogromny zapal

[adi9adi]

ja jestem przy 32 dniu i chyba juz podziekuje, albo zaczne od nowa robic, bo to jest jednak za duzo i za nudne