7 odpowiedzi w tym temacie

[damianekp]

Witam. Mam trening na mase, jeden z podwieszonych. Czym moge zastapic wyciskanie francuskie siedzac, bo jakos nie czuje zeby mi to cwiczenie wchodzilo. Czy moge zamienic dniami klatke+triceps+brzuch z plecki+biceps+przedramie(za duzo klaciarzy na mojej silce w poniedzialek;))?? Z gory dzienx

[yahoo]

mozesz zastapic frnacusa, aczkolwiek jest to bardzo dobre cwiczenie! mimo wszystko te cwiczenie na ktore je zamienisz musisz dostosowac iloscia powtorzen do treningu. a dni w treningu mozesz zamienic nie ma problemu, byly bys nie mieszal partii ciala, cale dzienne treningi mozesz przekladac

[prezes1418048745]

Ja bym tam zaczol cwiczyc od wtorku Jednak jakby nie patrzac najbardziej zregenerowanym sie jest po 2 dnich odpoczynku ktore na ogol sa w weekend wiec jako iz klata jest dla mnie i pewno nie tylko priotytetem lepiej cwiczyc jaka pierwsza grupe miesniowa. Ale zmieniec mozna

[damianekp]

Dla mnie klata nie jest priorytetem!! Nie moge we wtorki bo mam kickboxing. Na co zamienic francuza siedzac?? Moze w lezeniu bedzie lepiej wchodzilo?? Dzienx za odpowiedzi

[wirus1418048742]

sprubój leżąć albo hantelką .Ja polecam na wyciągu bardzo dobrze mi wchodzi

[prezes1418048745]

Nom mozesz w lezeniu. PRzy dobrej technice wyciskanie francuskie w lezeniu mozna traktowac jako cwiczenie izolowane wiec na pewno poczujesz ze jest dobre.

[yahoo]

mozesz tez stojac... niktorzy wola stajac francuza robic niz lezac

[reynevan88]

mozna tez robic francuza na skosie... jak zaczynalem cwiczyc i jechalem treningami z KiF to w treningu mialem wyciskanie francuski sztangi na skosie