4 odpowiedzi w tym temacie

[grzybcio]

Witam
Jestem na forum nowy i chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy stosować aby schudnąć ale jednocześnie nabrać siły. Ćwiczę od roku na masę (i dowiedziałem się, że się chyba przetrenowałem) i jak napnę mięśnie to wydaje mi się że są już w miarę rozwinięte i teraz chciałbym ćwiczyć na siłę i zredukować tłuszcz. Więcej o sobie napisałem w dziale "odżywianie"("pomóżcie!!!jaka dieta"). Proszę o pomoc

[prezes1418048745]

Zdecyduj sie==> sila/masa

[T-Mobile]

http://www.fabrykasi...?t=3558&start=0 tu masz trening na mase na sile na rzezbe...wszystko czego dusza zapragnie :-)

[reynevan88]

Jako nowego serdecznie witamy na forum

że się chyba przetrenowałem

to ile wazysz?

T-Mobile polecil Ci chyba najlepszy temat jaki jest na tym forum zastosuj sie do niego a bedzie dobrze

[jasqoo]

ja razdze ci cwiczyc na redukcjie, bo jak sie przetrenowales cwiczeniem na mase to na sile trening nie wchodzi w gre, dopiero mogl bys miec roblemy !!