Skocz do zawartości


Duża klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Hincóś_*

Guest_Hincóś_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Duża klata
Czytalem ostatnio o treningu Armageddon na rozwiniecie ramion. Czy istnieje moze jakis jego odpowiednik, ktory rozwinalby w takim stopniu klate? Jesli znacie jakis do dajcie znac.

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Niebardzo, istnieja treningi na znaczny przyrost sily klatki, no i dobre treningi na mase. Klata nie jest zlozona. Ramie to tric i bic wiec daltego istanieje taki trening ktory optymalnie pobudzi je do wzrostu, mozesz innych bodzcow jezeli juz nie masz przyrostow.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

BARYŁKA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Konkretne treningi są w podwieszinych (sam jeden wykorzystalem aby udoskonalic swoj trening)... napewno cos wybierzesz dla siebie... a ja uwazam ze podstwą jest dosc intensywny trening, odpowiedni czas na regeneracje i oczywiscie dobra dieta
  • 0
BIAŁECZKO JEMY BO DUZI BYĆ CHCEMY...
POZDRO CAVALIER AND PREZES

danieleczek011
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
panowie dajcie opis lub trening na sile klaty piesiowej :D :|
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Prosze:
http://www.fabrykasi... ... i a klatki
Ale sie napocilem z wyszukiwarka zeby go znalezc. Moglby go ktos podwiecic lub dodac do podwieszonych bo mysle ze plan jest godny uwagi.
TYlko do niego to trzeba miec spory staz.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
prezes przeciez to jest w FAQ :)
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
adasko: gdzie ja tego nie widze!! W FAQ nic takiego nie ma!!
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
jest przynajmniej ja widze ..... Trening trójbojowy plan 9 tygodniowy:)
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Ale to nie to!! PRzyjrzyj sie!!
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
no teraz sie nie przyjrze bo jakis pech i nie moge otworzyc tego bo jak probuje otworzyc to na glowna stronke mnie przekierowuje.....:(
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
na sile klaty to prezes dal odpowiedniego linka.....
  • 0
Be free.

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Zauważyłem po własnym doświadczeniu, że robc trening na klate tżeba szeroko łapać sztangę ja tżymam palce wskazujące na znacznikach. Na począdku może wydawać się że jest ciężej ale po pewnym czasie klata zaczyna się rozwijać. do tego radze robić przynajmiej skos głową do góry, do dołu i troszkę rozpiętek na rozciągnięcie klaty

[ Dodano: 04-05-2005, 8:27 ]
zapomiałem dodać że chociaż raz w tygodniu przydało by sie troszeczke zwiększać obciążenie
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
maciek:

zapomiałem dodać że chociaż raz w tygodniu przydało by sie troszeczke zwiększać obciążenie


Ogólnie starajcie się co trening zwiększać jak nie ciężar to liczbę powtórzeń. Chociażby o te 0,5-1,5kg ! zawsze to coś :)

  • 0

AdRiAn85
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ToRuŃ

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
A ja wam mówie: łapcie za sztangi, hantelki, duzo jesc, kupic troche supli i jest gicior :) :mrgreen:
  • 0

KrUku
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kiepury

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
nie ma takiego treningu cwicz ciwcz i jush
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata

nie ma takiego treningu cwicz ciwcz i jush

bueheheh jak to cwicz cwicz i jush (boshe jak taka pisownia mnie denerwuje ale ok:) ) napewno duzo osiagniesz:)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
Panowie spokojnie.
Ćwiczyć należy, ale trzeba również wypoczywać :)

  • 0

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata

Ćwiczyć należy, ale trzeba również wypoczywać

i jeść :)
  • 0

maciek1418048753
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przasnysz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ale z głową, do tego jeść i spać ile sie da
  • 0
mocy przybywaj!!!!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich

ktl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża klata
nie no widze ze tu sami odkrywcy co jeden to pisze cos nowego ;p
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024