Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

PoczatkujacyK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem
A wiec niewiem co mam robic waze 90 kg mam 180cm wzrostu i niewiem czy powinnienem uzywac diety aby schudnac czy moze nieprzejmowac sie i jesc normalnie.
drugi problem to to ze przy cwiczeniach na biceps w lewej rece w zgieciu cos mi strzela i ida prady az do palca srodkowego. MOze ktos z was wie co to jest i czy jest to grozne ?
zgory dzieki
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
podaj wiecej info o sobie, czy jestes zatluszczony, ile cwiczysz itp

jesli chodzi o pstrykniecia to prawdopodobnie nieprawidlowe rozgrzanie sie do cwiczen
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
co do pierwszego problemu to chyba zalezy glownie od ciebie... jesli chcesz byc jeszcze wiekszy to dietka... i pamietaj zeby w pokarmach uwzglednic odpowiednia ilosc weglowodanow :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


PoczatkujacyK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
88 moglbys podac taka przykladowa diete ?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem

88

jak Ci sie nie chce pisac calego nicku to chociaz rey napisz :)

a co do diety to proponuje wybrac jakas z podwieszonych w dziale odzywianie... ja jedna z nich stosowalem, do tego odpowiedni trening, i masa poszla w gore :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
idz do dialu odrzywianie moze jest tak na twoja wage dieta a jak nie ma to popros to ktos moze Ci ulozy:)

[ Dodano: Sob Kwi 23, 2005 12:37 pm ]
albo patrzac na inne diety sam uluz i wkleij do sprawdzenia:)
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
w dziale odzywianie sa kalkulatory ktore pomoga Ci ulozyc diete
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

BARYŁKA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
no a z tą twoją reką to ja bym sie udal do lekarza - nigdy niewiadomo do końca o co chodzi...
  • 0
BIAŁECZKO JEMY BO DUZI BYĆ CHCEMY...
POZDRO CAVALIER AND PREZES

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem

no a z tą twoją reką to ja bym sie udal do lekarza - nigdy niewiadomo do końca o co chodzi...

Nie słuchaj tego... :-)
Bardzo często kumple podczas treningu narzekają że im cos szczela, a to jest efekt rozgrzewki!! Musisz bardziej rozgrzewać stawy i bedzie ok.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
mi pojscie do lekarza kojarzy sie z ryzykiem ze zabroni mi cwoczyc... i dlatego wole radzic sobie bez niego... chodze jedynie w ostatecznosci
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem

mi pojscie do lekarza kojarzy sie z ryzykiem ze zabroni mi cwoczyc... i dlatego wole radzic sobie bez niego... chodze jedynie w ostatecznosci

ja też tak mam!

PoczatkujacyK,
a jak nie chce s\ci sie porzadnie rozgrzewac( nie ąłdnie tak) to kup sobie "ben gay" to jest żel rozgrzewająca mięśnie, stawy...
Ja używam jej przed treningami karate, smaruje sobie stawy od kolan w zwyrz. To również pomaga w rozgrzewce.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

PoczatkujacyK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
Ja sam niewiem czy ja powinnienem wybrac diete odchudzajaca czy na przyrost wagi . No bo jestem obtluszczony ale niechcem byc chudy waze 90 kg niemam six packa mam boczki. A wybralem trening WBD na caly rok. Wlasnie teraz koncze trening adaptacyjny nr 1. I sa efekty ale wiem ze bez diety to nie to samo. NIewiem czy mam normalnie jesc i cwiczyc i tluszcz sam zamieni sie wmisnie czy mam uzywac diety.
Co z ta reka to fakt zamalo rozgrzewki.
ps. sory ray . 8)
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem

Ja sam niewiem czy ja powinnienem wybrac diete odchudzajaca czy na przyrost wagi

wybierz diete na mase mięśniową

No bo jestem obtluszczony ale niechcem byc chudy waze 90 kg niemam six packa mam boczk

Musisz to zwalczyć. Rób nawet zwykłe brzuchy a spalisz tłuszcz.

A wybralem trening WBD na caly rok.

dobry wybór :-)

Wlasnie teraz koncze trening adaptacyjny nr 1. I sa efekty ale wiem ze bez diety to nie to samo.

A ile go prowadziłeś? Jak byś ćwiczył z dietą napewno miałbyś większe osiagnięcie.
Dlatego dieta na mase i ćwicz.

NIewiem czy mam normalnie jesc i cwiczyc i tluszcz sam zamieni sie wmisnie czy mam uzywac diety.

Tłuszcz Ci się w mięśnie nie zmieni :-) On sie tylko spali.

Co z ta reka to fakt zamalo rozgrzewki.

Rozgrzewaj się, bo kiedys zaczniesz załować ze nie pzreprowadziłes odpowiedniej rozgrzewki.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
ja tez stosuje ben gay ale tylko podczas treningu na barki badz gdy barki sa obciazone podczas treningu... mam z nimi jakies problemy i nawet porzadna rozgrzewka mi nie pomaga... tylko ta masc zajebiscie wali :D raz jak wszedlem do domu po treningu i pokrecilem sie troche po domu to mama sama wygnala mnie pod prysznic :D:D:D

PoczatkujacyK wybierz diete na mase, tlusz sam sie spali podczas treningow...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
a ja na twoim miejscu bo idzie lato .....plaza i te sprawy zarzucil bym diete na redukcje + aeroby:)
  • 0

PoczatkujacyK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
adasko ale jeseli ray mowi ze tluszcz sie spali podczas treningu to chyba wszystko bedzie ok (zreszta to logiczne )
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
no ja nie wiem czy Ci sie tluszcz spali jak bedziesz mial diete na mase
  • 0

PoczatkujacyK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
narazie bede trzymal diete ta co mialem czyli redukcyjna moze i racja slonce plaza dziewczynki...
BKS Jagiellonia !
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
no i masz racje trzeba jakos wygladac jak sie wyjdzie na plaze:) czyli miec jak najmniej sadelka:) bo to sie laskom nie podoba;D
P.S. PoczatkujacyK, skad jestes moze z Bialegostoku?
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem
Tłuszcz się spali podczas dieety. Dieta jest na mase mięśniową a nie tłuszczowa!!
Zastosuj się do moich wskazówek ktore napsiałęm powyzej i edzie OK.
Pozdrawiam.
  • 0
Nie polecam szpitala :/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024