Siemano. Ile ma trwać cykl na mase?? Czy ma trwać aż się zobaczy efekty 5-10kg, czy ma mieć on określony czas trwania?? Jak się zacznie cykl na siłe to jak się odżywiać żeby zbudowane wcześniej mięśnie nie spadły?? Czy je się normalnie jak na mase tylko że trening inny-czy tak??
Z góry dzięki i Pozdro :-)
Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Konio
-
- Użytkownik
-
- 102 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
prezes1418048745
-
- Użytkownik
-
- 814 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
Na mase cykle moga trwac 8-12 tygodni po czym trening regeneracyjny. Na sile do 8 tygodni gdyz jest to trening silnie obciarzajacy stawy a kalorycznosc diety w stosunku do masy nalezy troche zmniejszyc.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
post
-
- Użytkownik
-
- 277 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
- Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
masujesz tyle czasu aż nie uzyskasz zadowalających efektów ja tam będe się masował do wiosny 2006 ;D z dwoma cyklami na siłe pomiędzy potem się wyrzeźbie zakończe cyklem na siłe i będzie cacy siłownia to nie wyścig liczy się staż, a nie wiek pozdro
Seven Nation Army couldn't hold me back
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Luuzak14
-
- Użytkownik
-
- 1403 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pabianice
- Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
az osiagniesz taką mase jaką chcesz mieć ;-)Ile ma trwać cykl na mase??
To Be Kur*a Or Not To Be
Cavalier
-
- Użytkownik
-
- 2540 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
luuzak zle mowisz...... bo sie pyta "ile ma trwac CYKL na mase" a cykl powinien ok 8tyg......
Be free.
MILKA
-
- Użytkownik
-
- 533 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pwo
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni.
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy 
post
-
- Użytkownik
-
- 277 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
- Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii
nie za dużo tych serii ? jeżeli robisz np klata z tricem to wystarczy 12 na klate i ok 8 na trica gwarantuje Ci (oczywiście przy dobrym obciążeniu) nie wyobrażam sobie treningu 16 na plecy + 12 na bica + 8 na przedramie ja bym usnął podczas ćwiczenia pozdro
Seven Nation Army couldn't hold me back
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Cavalier
-
- Użytkownik
-
- 2540 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
16 serii na duze i 12 na male mozna robic ale to juz raczej dla mocniej zaawansowanych ;-)
Be free.
reynevan88
-
- Użytkownik
-
- 1834 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sierpc
- Zainteresowania:kobiety :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile ,,Masa" i Ile Jeść Na ,,Siłe"??
a skad wiesz ze akurat wtedy uzyskasz pozadane efekty?ja tam będe się masował do wiosny 2006
no wlasnie, to juz bardziej dla hartow ktorzy cwierc zycia na silowni spedzili16 serii na duze i 12 na male mozna robic ale to juz raczej dla mocniej zaawansowanych
...::: LOVE EACH DAY :::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jajka - jak jeść? |
Dieta |
|
|
||
odzywki na sile |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co jeść??co jeść a czego unikać(schudnięcie) a przygotowanie do testu sprawnośc |
Dieta |
|
|
||
Warcraft - the Movie (trailer) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
(spoiler)UFC 74 Wyniki |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
za mało modów ...
- Ponad rok temu
-
Ogłoszenie! - Zapraszam!- Ponad rok temu
-
Siłownia i Boks- Ponad rok temu
-
Co Sądzicie..??
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na szerokość klaty
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY- Ponad rok temu
-
trening w terenie:)
- Ponad rok temu
-
problem z ćwiczeniem
- Ponad rok temu
-
Jak najszerzej!!!
- Ponad rok temu
-
podciąganie się ;)
- Ponad rok temu
