18 odpowiedzi w tym temacie

[stefaN123]

Witam!

10 marca 2005 czyli dokładnie miesiąc temu i 7 dni ważyłem 66kg przy 183cm wzrostu. Nigdy nie trenowałem ani niestosowałem niczego co by mi pomogło nabrać masy. Postanowiłem to zmienić - kupiłem MASS XXL 3kg, Kreatyne z tauryną, dextroze, zacząłem stosować diete na mase i trenować.
W tym momencie waże 77kg, w bicku poszło 3cm, w pasie 8, w klatce 10.
Jestem po 2 strzale z deca w tym momencie, trzeci w czwartek (robie cykl 10 strzałów)
Nadal stosuje diete + MASS XXL, a kreatynke zostawiam, wezne po cyklu z deca.

Co sądzicie o moich efektach na suplach i diecie? 10kg w ~~40 dni to chyba nieźle co?

[dawid1920]

no nieźle pomijając fakt że mięsnie potrzebują czasu na rozrost, jestem pewien ze ok pół tej masy to tłuszcz.
szybko się wziąłeś za stery, za szybko :?

[stefaN123]

mięśnie dobrze rosną, mówie ci 8) ale jeszce za mało.
Teraz przynajmniej jakoś wyglądam bo wcześniej to paranoja
Chce dojść po cyklu deca do ~~85

[dyndel]

wypada mi tylko orzec ze kulturystyka to sport dla wytrwalych i cierpliwych...ale zycze Ci jak najlepiej...

[yahoo]

ladnie zaczales miesiac cwiczen i strzaly fajnie

[stefaN123]

ja niechce żebyś mi mówił co mam robić czy co źle robie, tylko co sądzisz o efektach na suplach

[yahoo]

to nie sa efekty na suplach.. deca to nie suplement

[adrian88]

stefaN123 masz teraz 86 w pasie????????o zgrozo

[stefaN123]

może się wydaje że to dużo ale stary to naprawde nic jak patrze w lustro w porównaniu do klatki, zrobie zdjęcia to pokaże niedługo

[Cavalier]

i po co Ci ta deca jak widziales ze Ci na samych suplach tak ladnie wszystko idzie.....

10cm w klacie w 5tyg?? ;-)

adrian 86 przy takim wzroscie to nie jest duzo :-)

[Maxxtro]

Cavalier no nie wiem czy to jest mało... zwłaszcza, że on waży 77kg więc to 86 w pasie to według mnie sporo sadła A co do efektów: całkiem fajnie, ale większość to pewnie tłuszczyk. Poza tym złamałeś kilka podstawowych zasad (np. kreta od samego początku trenowania... że o koksach nie wspomne) No i co ? .... Życze Ci tylko abyś łapał beztłuszczową mase i małych spadków do wakacji

[Wozi]

Cavalier widze że masz w podpisie napisane "Pozdro Wozi" :-) To do mnie, bo nie czaje? Pewnie nie ale mnie to zaintrygowało :-P Pozdro Cavalier ;-)

[adrian88]

Cavalier chodzi mi o to o czym wspomnial Maxxtro.przy tej wadze tyle w pasie to jest duzo

[yahoo]

ja mam w pasie 87 ale przy wadze 85kg...

[puchacz_2005]

etamm..ja W 7 tygodniu pozadnego i suminnego treningu mam w bicu 34.5 - przyrost 1,5 cm ..a w klacie mam 106, (na wycisk biore 100 kilo a zaczynałem od 50 ) a jesl chodzi o wage to wazyłem 68 kilo a waze 75,5kg i dodam ze to wszystko bez zadbych suplementów a tym bardziej sterydów !!
tylko ostry trening (sam sobie ułozony) i sumienna prace !!

[prezes1418048745]

Chyba cos zle napisales... 50KG w 7 tygodniu na wycisk jest niemozliwe...

[Cavalier]

ja nie uwazam zeby mial wielki brzychu... ale troche po bokach musi miec

[puchacz_2005]

POważnie naprawde nie sciemnaim !! zrobiłem 50 kilo w 7 tygodni i jestem z siebie bardzo dumny !!

[Cavalier]

no to jestes fenomenem..... zlote geny hehe...

albo raczej zaczynales od za malego ciezaru... od takiego ktorego brales spokojnie parenascie razy.....