65 odpowiedzi w tym temacie

[dyndel]

jakie szczegoly? trening hst jest na forum, opracowany przez WBD

wage... przyrosty...ewnetualne suple mow wszystko :-)

[cris1418048751]

choidzilo o to ile wyciskal przed cyklem a ile po i jaka roznica w cm w łapie.

[reynevan88]

powiem wam ze ja nie znam wszystkich odpowiedzi na wasze pytania... nie jestem jego osobistym trenerem i nie notuje wszystkich jego wynikow... wiem ze sila poszla mu w gore... co do wagi to chyba widac ze przytyl... o ile dokladnie nie wiem... czy bral jakies kosky? podobnonie ale nigdy nic nie wiadomo...

[adasko1418048738]

na sucho napewno nie cwiczyl.....jelsi nie bral koksow to napewno jakies suple

[reynevan88]

no suple bral na 100 % ale jeszcze dowiem sie jakie... a co do koksow to mowil ze nie bral... ale kto tam wie... chyba tylko on sam

[cris1418048751]

Jak sie dowiesz to daj znac:) napewno brał cos mocniejszego.

[reynevan88]

mozliwe ze bral... ale nawet jak bral to pewnie tego nie powie... jeszcze dam wam znac

[cris1418048751]

tez bym nie mowil jak bym cos bral:-)

[reynevan88]

hehe... jakby co to genetyke taka mam co nie cudowne dziecko :D:D

[WBD]

Dawid1920: dobrze prawi - jedyny efekt uboczny HST - to wzrost siły

Panowie - pamiętajcie 2 cykle to 16 tygodni (2x8tyg) + 2 x 14dni (roztrenowanie) czyli razem 28dni = 4 tygodnie + 16tyg = 20tyg.
Czyli sporo czasu prawie 5 miesięcy - więc nie dziwcie się


Panowie - nie sposób jest brać po kryjomu. Sposób być odważnym i się do tego przyznać!

Powiem, że efekty - nawet mnie zaskoczyły - ładnie, ładnie!
Pozdrawiam!

[cris1418048751]

Panowie - nie sposób jest brać po kryjomu. Sposób być odważnym i się do tego przyznać!

Jasne, że tak, ale każdy mówi ze nic nie brał żeby wszyscy myśleli ze sam sobie na to zapracował!

[reynevan88]

ja juz sobie ulozylem trening hst... jeszcze tylko kilka maksow musze zmierzyc i mam zamiar zrobic przez wakacje... a co do roztrenowania to czytalem ze trwa ono od 9 do 12 dni...

[WBD]

Roztrenowanie trwa od 9 - 14dni :-)

[olin3k]

nie no bez kitu w pół roku taka zmiana nie chche mi się jakoś wierzyć ze to tylko na odżywkach i tym treningu hmmm może złote geny?? a może dobry koks? :-)

[reynevan88]

a probowaliscie tego treningu? on naprawde niezle daje i moim zdaniem to jest mozliwe bez koksu... sam wiem ze niezle daje bo dzis zrobilem pierwszy dzien i np. lapy to tak napompowanej to ja jeszcze nie mialem...

[Adi1418048738]

hmmm mówisz ze w 1 dzien hst juz masz tak bardzo napompowana jak jeszcze nie widziales ? tak chyba powinno byc w 6 dniu bo przeciez w 1 zaczynasz od ciezarow pozmniejszanych do ok 25% od max... musiales miec wczesniej jakis bardzo lajtowy trening ;-)

[reynevan88]

szczerze to dzis go zrobilem bez obliczania progresji zeby tylko sprawdzic czy on naprawde jest taki ciezki... i obciazenie tez nie bylo male... wprost przeciwne... ale to tylko jeden taki trening zrobilem na w-f w szkole teraz pomierze maksy na kazda liczbe powtorzen, zrobie roztrenowanie i biore sie za hst tak jak trzeba

[olin3k]

też mam zamiar wypróbowac ten trening :-) nic nie strace a wszyscy go zachwalają

mam jeszcze kilka pytan ale to nie ten temat ;]

Pozdro

[reynevan88]

ja juz mam ulozona progresje... a tak przy okazji to czy te roztrenowanie jest konieczne? bo jak je bede chciial zrobic to nie wiem czy przed wakacjami wyrobie sie z hst... co o tym myslicie?

[dyndel]

ja chetnie bym sobie zaczal ten trening ale jestem zielony...nawet bardzo... WBD mialbys czas ulozyc takie cudeńko ??jesli masz czas to bym bardzo prosił... pomoz ziomkowi z jednegoi miasta :-) jesli chodzi o sprawy treningowe to nigdy nie bylem masterem :-( :PPPP