Skocz do zawartości


Zdjęcie

Glukoza...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

BARYŁKA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Glukoza...
Kiedy najlepiej przyjmowac glukoze?? przed czy po treningu... a i jak ma sie do tego mleko...
  • 0

michael126
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 110 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkopolska :D
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Siatkówka, Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
Najlepiej przyjmój glukozę po treningu.
  • 0
"Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar."

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
Glukoze bezpośrednio po treningu. Natomiast mleko... pewnie chodzi Ci o mleko w którym sie rozpuszcza gainera, no to kilkadziesiąt minut po treningu (przynajmniej ja tak robie).
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
glukoze tylko po treningu, a mleko mozna odrazu
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
a po treningu ile gram glukozy proponujecie żeby uzupełnić glikogen?
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
ok 30gr starcza
  • 0
Be free.

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
oki, dzięki
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
mozna też 1 gram na kazdy kg masy
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
sypie sie 30 g jak cava napisal... adas nie masz racji
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
Taaa 1g na każdy kg wagi ciała to zdecydowanie za dużo. Można sie nabawić nieciekawych chorób :-)
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
przepraszam nie wiem jak to sie stało dlaczegpo tak napisalem :( poprawiam mozna liczyc w gramach na kazdy kilogram od 0,5g do 0,6g na kg wagi ,ostatnio czytałem o stosunku ww do efektywnego ,calkowitego wykorzystania białka ustrojowego i całkiem pomyliłem ....przeprazsam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
Adaś, spoko nikt sie na Ciebie nie obrazi :) pozdro
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Glukoza...
no a juz sie bałem :( a po przemyśleniu uważam ze 30 gram jest idealnie bo do wchłonięcia 30 gram białka (przypuscmy ze tyle bierzemy po treingu) potrzeba 120 kcal z ww najlepiej z prostych po treningu - więc glukoza (bo na 1 gram białka potrzeba 4 kcal ww do wchłonięcia bialeczka) : )
Pozdrawiam serdecznie
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024