21 odpowiedzi w tym temacie

[dsdamian]

co trzeba zrobić po treningu? dostarczyć węglowodany.
Czyyli niby carbo jest dobre? poradzono mi na forum że około 30g po treningu, ale zaraz zaraz, w 30g CARBO jest około 28g węgli,a w głupim snickersie czy milky way-u jest ich znacznie więcej... snikers 52.6 na 100g a milky way 71.8 na 100g....

co w związku z tym??

[prezes1418048745]

Tak ale sa to weglowodany proste znacznie gorzej przyswajalne pozatym jest w nich sporo tluszczu.

[ Dodano: Wto 12 Kwi, 2005 ]
No i w CArbo jest tez duzo dodatkow.

[Madson]

czlowieku im wiecej tym lepiej
wdupcaj carbo i batona jak masz ochote snickers warzy 55g (jem zawsze przed treningiem)
dodaje energi po jakims czasie...

[michael126]

Na pytanie zawarte w temacie jest tylko jedna słuszna odpowiedź : Carbo jest na pewno lepsze; pamiętaj nie liczy tylko ilość ale też jakość Ale batona też można zjeść !!

[yahoo]

dokladnie nie licz na ilosc tylko na jakos! Carbo oprocz wegli ma wiele innych dobrze przyswajalnych skladnikow odzywczych

[Adaś]

w sumie ww są proste ja proponuje inne rozwiązanie - glukoza (tylko nie zawsze!!!)

[master1418048748]

glukoza (tylko nie zawsze!!!)

dlaczego nie zawsze??

[Luuzak14]

batonika też mozna przed treningiem wszamać. ja tak robie a carbo też pije. a z glukoza to chyba nie warto sie bawić jak mozna sobie wypić carbo.

[michael126]

W innych tematach była mowa o tym, że glukoza nie wychodzi dużo taniej od carbo.

[Adaś]

nie można stosowac zawsze najlepiej cyklicznie bo moze dojsc do insulinoodpornosci (cukry proste po treningu pomagaja w wydzielaniu hormonu anabolicznego-insuliny)

[prezes1418048745]

Troche to obiega od tematu... Hustawka insulionowa moze wystapc przy suplementacji glukoza ale czy tez carbo... Nie wiem dokladnie Kiedy sie tak moze stac??

[Ziom1418048751]

nie można stosowac zawsze najlepiej cyklicznie bo moze dojsc do insulinoodpornosci (cukry proste po treningu pomagaja w wydzielaniu hormonu anabolicznego-insuliny)

To Carbo nie pomaga w wydzialaniu insuliny ?

[Luuzak14]

carbo dostarcza glikogen który jest rozkładany przez insuline do posatci glukozy więc można tak powiedziec

[WIZARD1418048742]

Luuzak pomyliło Ci się, glikogen do glukozy jest rozkładany przez glukagon wytwarzany przez komórki alfa trzustki insulina jest odpowiedzialna za synteze glikogenu inaczej nie moglibyśmy jej nazwać hormonem anabolicznym

[dsdamian]

czyli carbo, a glukoza raz na jakis czas?

[Luuzak14]

Luuzak pomyliło Ci się, glikogen do glukozy jest rozkładany przez glukagon wytwarzany przez komórki alfa trzustki insulina jest odpowiedzialna za synteze glikogenu inaczej nie moglibyśmy jej nazwać hormonem anabolicznym

rzeczywiście. sprawdziłem i masz racje ;-)

[BLUE_ARMY]

carbo=glukoza..(rzecz jasan innej jakosci )
only po trening...dsdamina 8)

[Adaś]

carbo ma oprócz glukozy tez cukry złożone i składniki mineralne także jest w sumie lepsze ale tez cena od ceny glukozy wieksza

[Luuzak14]

ale tez cena od ceny glukozy wieksza

nieporównywalnie
ale tez działanie nieporównywalnie lepsze

[Adaś]

według mnie nie nieporównalnie