4 odpowiedzi w tym temacie

[janki]

Mam pytanko. Zakladajac cykl treningowy na trzy razy w tygodniu, triceps powinno się cwiczyc razem z klatka czy raczej np. z plecami?

[adasko1418048738]

mozesz cwiczyc z klatka i z plecami tylko jak cwiczysz z plecami to masz mniejszy czas na regeneracje .....wielu tak cwiczy wedlug mnie to nie jest najlepsze wyjscie zeby laczyc z plecami:)

[ Dodano: Nie Kwi 10, 2005 9:40 pm ]
a bym zapomnial mozesz triceps laczyc takze z bicepsem:)

[yahoo]

proponuje
poniedzialek:plecy + biceps + przedrami + kaptury
wtorek: wolne
sroda: klatka + triceps
czwatek: wolne
piatek: barki + nogi
sobota niedziela wolne

to jest standartowtowy i chyba najczesciej uzywany plan treningowy

[post]

możesz mende ćwiczyć z każdą partią (dużą ew. bicem) najczęściej się zaleca z klatą bo podczas ćwiczenia klaty (spośród partii dużych) najbardziej pracuje tric i wtedy się go po prostu dokatowuje 2-3 ćwiczonkami i rośnie jak na drozdżach

[yahoo]

tylko nie pomysl ze biceps to nie jest duza partia miesni... tak jak pisalem wczesniej z klata katuj trica