16 odpowiedzi w tym temacie

[reynevan88]

chcialem sie zapytac Was, czy skakanie na skakance dziala na rzezbe jakis miesni czy tylko porawia koordynacje ruchow?

[yahoo]

skakanka to przede wszystkim cwiczenie areobiczne, pomagajace w spalaniu tluszczu, budowaniu lepszej kondycji itp... Jesli chodzi o to czy dziala na rzezbe to napewno w jakis sposob, chocby dlatego ze redukuje tluszcz jednoczesnie rzezbiac miesnie...

[reynevan88]

aha... thx yahoo

[Adaś]

warto zaznaczyć że jako aerobiczne ćwiczenoie na spalanie tłuszczu nie jest jednym z najlpeszych ćwiczeń chyba ze skaczesz ponad pół godziny...jeżeli chodzi o kondyche to spoko

[reynevan88]

no tak... konyche tez musze dopracowac... a tak poza tym to ciekawe jak dlugo dalbym rade skakac... trzeba bedzie sprobowac

[yahoo]

ja na treningach troche skaklem, ale pod koniec to nogi sa jak z waty :)kondyche zajebiscie wzmacnia

[reynevan88]

a wiec trzeba bedzie sobie skakanke zalatwic.. bo sam czuje po sobie ze ostatnio kondycje zaniedbalem troche... ale juz wiosne mamy i coraz cieplej jest to sie zacznie bieganie za pilka

[yahoo]

ale jak jedziesz mase to nie skacz na skakance, nie potrzebne, przed samymi wakacjami troche poskaczesz zeby tluszczyk spadl i na Bledzewko zebys mogl sie przejechac buzunku

[bula]

Dam ci radę od siebie co do skakanki . Zaczynałem na początku skakać po 5 mniut potem 10 na dzień dzisiejszy skacze codziennie tak 15-20 minut na skakance. Do tego zakładam jeszcze pas neoprenowy na brzusia. U mnie efekty po takiej kuracji są mocne wiesz dużo spaliłem z brzucha tylko masy nie mam ale to może dlatego że tak codziennie skacze . Acha no i jeszcze na rowerku zstacjonarnym tak zwsze przejade z 200 albo 300 kcal (zależy jak mi sie chce ). A tak już się odrazu zapytam znacie jeszcze jakieś takie mocno wypalające tłuszczyk ćwiczenia aerobiczne (czy pozostaje już tylko rower i bieganie??)

[jasqoo]

plywanie, albo skok przez plotki najlepiej duze plotki.

[reynevan88]

ale jak jedziesz mase to nie skacz na skakance

mase juz koncze, jeszcze tylko dwa tygodnie...

i na Bledzewko zebys mogl sie przejechac

i na bledzewko i nad morze tez raczej jade oj, bedzie sie dzialo :D:D

Do tego zakładam jeszcze pas neoprenowy na brzusia

jaki to pas? bo nie wiem powiem szczerze
bula wpisz sie do tematu Rooney Coleman...

[tamarind]

skakanka fest dobrze nogi rzeźbi....ja chodze na boks i tam na okrągło skakanka,worek,skakanka,worek itp:D

[MILKA]

No masz racje skakanka to jest podstawa w boksie 70% boksu to skakanka a ty ile wytrzymasz minut :?:tamarind

[tamarind]

na boksie nie skacze sie aż do upadku :-P
ja na treningach robie w seriach po 2min: skakanka, worki, walka z cieniem....pomiedzy tymi rzeczami pare sek przerwy [tak do 20-30]

[MILKA]

Do upatku to nie ale wszystko w swoim czasie przeciesz się ucze a na skakance wytrzmać 2 min. to dla mnie był by duży sukces

[tamarind]

bo nie skacze sie jednym tępem dwie minuty......walisz powiedzmy jakieś 15 razy szybko a potem wolniutko i tak na okrągło....

[MILKA]

Ja pierw musze się nauczyć wolniutko na okrągło a puźniej bede przyśpieszał bo nie chce się połamać