39 odpowiedzi w tym temacie

[yahoo]

bezposrednio przed treningiem?

[slovik]

jakies 30 minut przed...

pozdro sloviK

[yahoo]

raczej radzilbym po treningu
nie powinno sie jesc na 1,5 h przed treningiem, a z tego co wiem to te koktajle sa dosc syte wiec zacznij stosowac po treningu

[tamarind]

Osobiście nie polecam koktajlu z 65g białka, gdyż człowiek jest w stanie na raz przetworzyć 45g białka

a kto ci każe go jeść całego??
możesz zrobić sobie połowe czy 2/3

[ Dodano: 12-04-2005, 10:38 ]
a jakbym chciał krete brać?? mleka sie wtedy nie pije [bede brał:]]
zapodajcie jakiś koktail bez mleka

[Mandy1418048742]

Mozesz puic mleko jak bierzesz krete tylko musi byc zachowany odstep czasowy pomiedzy tym i tym.

[pawszym]

sorry ale tego tematu zprzepisami już nie ma możecie podać nowe

[Luuzak14]

musi być tylko oblookaj dobrze

[pawszym]

naprawdę nie ma

[Luuzak14]

poszukaj tematu yahoo i przepis na gainera bo to dokladnie tak sie nazywało jak ja znajde to wstawie ci linka

[pawszym]

mógłbys dać tego linka?

[prezes1418048745]

http://www.fabrykasi... ... i przepis
Troche sie porypala nazwa...

[Luuzak14]

właśnie o tym mówiłem tylko że prezes mnie wyręczył :roll:

[tamarind]

jakie odstepy czasowe?? ja chce to po treningu braćtak po 40 min.....a po treningu jeszcze krete biore
ile czasu musze czekac....
a moze na wieczór geinery robić>? godz przed snem?

[Cavalier]

po treningu kreta i jakies wegle, ok 30min i gainerka mozesz brac

[tamarind]

łeee to spook i tak bede robił Cavalier...i tak bede robił......ale styknie geiner w dni treningowe?

[Cavalier]

przed snem nie bierz gainera.....

styknie jak masz dietke dobra

[yahoo]

a wlasnie. Ostatnio slyszalem o tym ze dobry sposobem przytycia jest najadanie sie przed samym snem... koles co mi to opowiadal wazy 106 kg przy 198 cm wzrostu... i tyje kiedy chce. Mowi ze przed snem zawsze chociaz jakas kanapeczke zje

[Cavalier]

ale to zalezy od osoby jednemu pojdzie w tluszcz jednemu w miesnie...... ;-)
ale gainerka niby mozna pic przed snem ale raczej na wodzie..... nie na mleku by tluszczu nie dawac na noc zbyt duzo

[BLUE_ARMY]

Panowie jedzenie na noc nie wskazane..nie ma czasu organizm na regeneracje..a
pozatym wiekszoc idze w mase ta tłuszczowa,,,
pozdro 8)

[Mandy1418048742]

Mógłby mi ktos podac jeszcze raz jak mozna te przepisy z allegro?