9 odpowiedzi w tym temacie

[kubulec1]

mam pytanie kiedy u 15 latka są możliwe efekty ćwiczeń...chodze juz 1 miech a narazie marnie to wygląda..??????? :mrgreen:

[wirus1418048742]

wszystko zależy od diety i treningu.jeżeli nie masz diety to niewiele osiągniesz.

[Maniuś1418048748]

Jak dla mnie jeszcze genetyka dochodzi. Efektów wizualnych niewiele,ale za to siłowe i wytrzymałościowe bedziesz miał spore (ja tak miałem gdy zaczynałem ćwiczyć w domu sztangielkami jakoś w tym wieku)

[prezes1418048745]

...chodze juz 1 miech

W tym sporcie najwazniejsza jest cierpliwosc! Jeszcze 2 miesiace robisz ogolnorozwojowy. Potem efekty beda ladne

[jasqoo]

pewnie nie masz zadnej diety i chcesz zeby od samego cwiczenia miesnie cudownie urosly, niestety to nie jest GTA SA, dobry trening to polowa sukcesu, tzeba miec jeszcze z czego zbudowac te miesnie. Musisz sie uzbroic w cierpliwosc.

[Cavalier]

chodze juz 1 miech

nie "juz" ale "tylko" miech ;-)
badz cierpliwy, tak jak wyzej mowia dietka+trening...
na poczatku sa ladne efekty i genetyka jak sie zaczyna nie jest jeszcze taka wazna dopiero pozniej zaczynaja sie niestety schody.....

[Adaś]

teraz to po miesiącu powinny być najlepsze efekty :-) wiecej papu zaufaj mi

[post]

plan + dieta + dobre chęci + opieka instruktora = zadowolenie będzie rossssło pozdro

[yahoo]

w takim wieku staraj sie nie forsowac na sile, mozesz miec probelmy ze stawami, efekty przychodza, ale trzeba troche poczekac, napisz swoj plan treningowy

[WBD]

Panowie - bez sensu jest powtarzanie przez każdego kolejnego - tego samego...
Będę kasował - takie powielania...
1 ostrzeżenie - ogólne.