17 odpowiedzi w tym temacie

[bula]

Witam

Jaki powinienem mieć poziom zawartości tłuszczu w organizmie nio wiecie bo ćwicze sobie i tak sie zastanawiam czy 10% czy moze 20%. Proszę o pomoc (bo kupiłem takie urządzonko do pomiaru tkaniki tłuszczowej i nie wiem w sumie ile mam mieć zawartości żeby nie było za dużo ani za mało.

[Luuzak14]

kurde gdzie i za ile takie cacko sobie kupiłeś??

[Strongbart]

odpowiednia ilosc to mniej wiecej do 15, wtey jestesmy szczupli jeszzce ;-)

mozna to zrobic bez przyzadow specjalnych wystarczy linijka, lub sówmiarka, dawałem kiedys gdzies linka jak to zrobic, teraz juz nie pamietam jaki jest.

moze ktos znajdzie ?

[Cavalier]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Strongbart]

dokładnie o ten link chodzi

[bula]

Luzak14: Kupiłem sobie w sklepie internetowym koszt takiego urządzonka wynosi 39.90 +koszt wysyłki (Razem: 46.40 zł)

[BLUE_ARMY]

bula a nie lepiej bylo $$ przeznaczyc na jakis suplement
a to mogles sobie zmierzyc sam przy pomocy liniki i tego oto linka 8)

[bula]

Blue_Army: Nio dokładnie wbiłem już na tego linka i zmierzyłem się linijką i wyszło mi 16%. Hmmm ciekawe czy to dobrze. Dałem ciała ale już kurcze nie cofne zakupu (towar już jest w drodze). Ach tak jeszcze jedno pytanie zadam np przeczytałem gdzieś że w diecie można ograniczyć tłuscze na 10% i teraz cały sęk w tym że to oprocentowanie mam liczyć co do wagi ciała czyli np: ważę 100kg (hehe) to 10% z tego to 10 g tłusczu dziennie??. Bo wiem że ogólnie powiino się jeść 1g tłusczu na 1 kg ciała (czy jakoś tak)

[BLUE_ARMY]

z tego co mierzyles z 100kg masz 16% tłuszczy
czyli 16kg...
chcesz zarzywac 10gr tłuszczów dziennie.?
to strasznie za mało..musisz organizmow w codzienne dawce NNKT..
tak powinno byc od 1g do 1,5 max tłuszczu

moze zastoswac 0,7-0,9g jezeli dobrze zrozumialem co masz na mysli?

[Darusek1418048745]

zawalilłeś troche z tym kupnem mogleś na suple przeznaczyć

[bula]

Blue_Army: hehe nie ja nie waże 100kg to był przykład moja waga to 73 Kg na dzień dzisiejszy. Sprubuje zastosować ten sposub 1g tłuszczu na 1 kg ciała mam nadzieję że nie zaleje się tłuszczakiem przez to

[BLUE_ARMY]

aha nie wiedzialem
zoabcz jak zauwazys odkladajace siem walki tłuszczyku to zmiejsz kalorycznosc..dodaj deliktanie białka 8)

[bula]

Mam jeszcze takie pytanko w sprawie tego tłuzczu. Jakie tłuscze najlepiej spożywać bo w końcu wyzerować ich nie można . Nie wiem najlepiej przyswajalne są zwierzęce czy roślinne?? (takie co się najmniej odkładają). Bo tak sobie myśle czy w potrawach na maksa ich nie ograniczyć tylko np: pić sobie łyżke dziennie oliwy z oliwek.

[BLUE_ARMY]

NNKT 8)

[master1418048748]

bula jak dostaniesz to uzadzonko to podaj wynik to sie porowna z tym linkiem...pzdr

[bula]

Na tym urządzonku pokazuje mi 18% tłuszczu mieszcze się w przedziale standart (od 15%-25%) super . Bo są tam jeszcze przedziały. mała waga, niedowaga,standart,duża,nadmierna hhihi . Czyli zawartość tłuszczu niby mam spoko ale czort wie hhihihi czy można temu urządzeniu zawierzyć

NNKT?? co to znaczy

[kosmit]

Na jednej siłowni właściciel miał wagę wskazująca poziom zatłuszczenia.
Niestety nie była ona nic warta, gdyz obliczala ilosc tluszczu ze stosunku wzrostu do wagi

[BLUE_ARMY]

NNKT?? co to znaczy

NIEZBEDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE
8)