26 odpowiedzi w tym temacie

[dyndel]

blue dobrze prawi co do stosowania...jak masz hajs to spokojnie 4 razy dziennie mozesz walic po 50 gram...raz godzina przed treningiem raz pol godz po i dwa razy miedzy posilkami z diety...bedzie gites

[Gość]

czyli jak mam rozumieć
1. pierwsza rzecz to dieta, którą zastosuję (5 posiłeczków plus odpowiednie składniki dla mojej wagi)
2. gainerek białko, tylko martwię się o to bo wcześniej napisano mi tutaj że mogę mieć szybszy metabolizm od tego białka bo często brałem gainerka (4 razy dziennie) i nie wiem ostatecznie czy brać go często czy rzadko. jeżeli Mass XXL będzie dobry to go kupię al epozostaje kwestia dawkowania go. I jak rozumiem bez keratyny na razie? bo już brałem 2 razy keratynę i teraz mam miesiąc przerwy.

jeszcze jedna sprawa tu może mieć znaczenie. bo ja ćwiczę w domu jak mówiłem, hantle plus sztanga i ławeczka, mam na razie tylko określoną porcję ciężarów i zawsze na niej ćwiczę, z takim samym obciążeniem. czy to dobry układ czy lepiej na przykład ściągac z niej na początku troszkę i dodawać d sztangi w trakcie ćwiczeń?

ale i tak chciałem podziękować za pomoc wszystkim którzy odpisują i wyjaśniają mi te sprawy. mam nadzieję że przyrost będzie.

[dyndel]

epozostaje kwestia dawkowania go

że mogę mieć szybszy metabolizm od tego białka

stary czytaj to co piszemy wyzej masz post z dawkowaniem massa

mysle ze te 4 porcje gainera Ci nie przyspesza metabolizmu tak zebys nie mogl przytyc
oczywiscie w gre wchadza skladniki z diety takze wiecj przesadzac tez nie wolno

czy to dobry układ czy lepiej na przykład ściągac z niej na początku troszkę i dodawać d sztangi w trakcie ćwiczeń?

lepiej bedzaie jak wogole odwiedzisz silownie albo zakupisz dodatkowe obciazenie bo jak mowisz ze zawsze cwiczysz na tym samym ciezarze to sadze juz nawet sie nie zmeczysz pozniej i bedziesz sobie nim machal jak sama sztanga a to chyba nie o to chodzi

pozdro

[BLUE_ARMY]

rzecz jasna wybierz sien na siłownie bedzie najlepiej
dieta...do diety dobierz brakujace suple...taki jak wyzej wymieniliscmy i coz ci trzeba wiecej.. 8) ??????

[Gość]

ok, postaram sie zadziałać właśnie tak, dzięki za wskazówki.

[BLUE_ARMY]

no problemo 8)

[dyndel]

lajt :-)