9 odpowiedzi w tym temacie

[sto1kov]

Witam :twisted:

Od 11 dni stosuje diete na mase, pije MASS XXL, kreatyne z tauryną, dextroze. Na początku masa mi spadła o 1-1.5 kg, ważyłem ~~68 a po kilku dniach 66, Teraz staje na wage i co widze? 69-70kg i widze po sobie że nabieram masy powoli. Dziś jade po dwie sztangielki do sklepu (jakieś 10kg jedna) i zamierzam ćwiczyć ostro w domu ponieważ siłownia odpada (niemam czasu).
Teraz pytanie:
Czy ćwicząc sztagietkami takimi w domu moge się spodziewać dobrych efektów?
Chodzi mi na początek żebym nałapał masy i siły, no i oczywiście jakoś wyglądał 8) Ja jestem bardzo szczupły, mam bardzo chude ręce w bicepsie (183cm wzrostu a w bicepsie 30cm ;x), czy odpowiednie ćwiczenia sztangielkami + wszystko co stosuje teraz (dieta itp.. suple) pozwolą mi na przyrost masy w bicepsie? Na tym mi bardzo zależy.
Musze wydać 200zł na sztangielki . Chciałem kupić gdzieś taniej ale nikt w krakowie nie ma do sprzedania na żadnych aukcjach.

[dawid1920]

Sztangielki do pewnego momentu na pewno stacza, ale skoro masz czas na cwiczenie w domu to chyba będziesz miał czas na siłownie.
Nie bójcie sie siłowni

[Cavalier]

w hipermarketach widzialem w kraku za ok 60-70zl dokladnie nie pamietam... chyba w tesco

jak masz 30w bicu to spokojnie urosnie Ci jak do dobrze bedziesz trenowal tymi 10tkami

[Strongbart]

proponuje kupic dobre regulowane sztangielki i cwiczyc ogolnorozwojowo

mase na tym moze byc truno zbudowac.

[sto1kov]

poszło mi w bicu 1 cm po 10 dniach. Mi się to zaczyna podobać a to dopiero początek

[MILKA]

To tylko na początku będzą ci rosnąć mięśnie a puźniej coraz wolnij ;-)

[Mandy1418048742]

No własnie.ja tez mam podobny problem.Kiedys jak cwiczyłem bicepsa to ładnie szło a teraz cwicze tez intensywnie i nie chce poójsc nic do przdu.Jak mam teraz cwiczyc zeby zwiększyc obwód bicepsa bo narazie mam zastój?

[MILKA]

Musisz tak samo ćwiczyć a co możesz wziąść to ci specjaliści powiedzą ;-)

[Cavalier]

mandy zaloz nowy temat :-)
i napisz tam o sobie... to Ci sie postaramy pomoc :-)
nie ladnie sie tak wpychac do czyjegos

[Strongbart]

trening - hst badz armageddon(jezeli masz juz odpowiedni staz), a do suplementacji daj wiecej info o sobie