Skocz do zawartości


Zdjęcie

14 - latek na silownii


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
20 odpowiedzi w tym temacie

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

14 - latek na silownii
wiec tak...mam kuzyna ktory bardzo chce ciwczyc na silce tak jak jak....jest chudy i muwi ze chce wygladac tak jak ja .....muwilem mu zeby pochodzil przez rok jeszcze na basen ale on sie upieral to dalem mu trening ogolnorozwojowy .....i jak skaczy to co dalej niech cwiczy ogolnorozwojowka czy moze na amse tylko ze na duze partie 9 serii a na male 6 :)
  • 0

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
ja bym dał dalej ogolny tylko inne ćwiczenia najlepiej na maszynach . jego stawy jeszcze nie a gotowe na trening siłowy
  • 0
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
no tak tez macha na maszynach ....pozmieniam mu cwiczenia tylko i niech kolejne 2 miechy macha tak potem znowu zmienie:)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
Cześć!
14latek na siłowni? chyba trenuje pod okiem instruktora??
Musi uważać - bo mu siądą stawy, albo na starość będzie miał problemy.
Przede wszystkim ogólnorozwojowy na maszynach (to pierwsze 8tygodni), a następne 8 tygodni to wolne ciężary.
Pozdrawiam!

  • 0

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
Nie radził bym w tym wieku na siłke ale jeśli chce ;-)
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
zrobie tak ja WBD pisze niech konczy ta ogolnorozwojowke a potem malo intensywny trening na wolnych ciezarach:) pod moim okiem :D
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
Adasko: ten na wolnych - to też ogólnorozwojówka!
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
no ok i jeszce karze mu kupic cosik na stawy zawsze to zmniejszy prawdopodobienstwo urazow stawow
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
yahoo : masz racje
tylko jak taki 14 latek bedzie probowal to cos sie stanie ......dlatego trzeba takich odwodzic od tego mi juz sie powoli kuzyna udaje odwiesc od pomyslow tego typu by koniecznie z kims rywalizowac na rekordy czy sie sprawdzac ile wezme bo mnie to ciekawi .....nie ten wiek bedzie jeszcze czas na bicie rekordow:) najgorzej tylko takiemu wpoic pewne zasady .... ale powoli chlopak lapie ocb.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
naucz go techniki, trenigi ogolnorozwojowe, niezbyt wyczerpujace, małe ciezary, niech nie obciaza stawów.

i nauka cierpliwosci :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
a apropo slyszalem ze na stawy bardzo dobra jest witamina B12 ale podobno mozna ja tylko z recepty i jest w zastrzykach
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Maniuś1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
A to nie jest tak, że jak w tym wieku zacznie się trenować to hamuje to wzrost? Ja tak słyszałem - pamiętam jak mi wszyscy odradzali gdy w trenujać judo w wieku 12-13 lat chciałem zapisać się na siłownie
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
jezeli cwiczenia sa wykonywane poprawnie techniczne i kregoslup nie jest zbytnio obciazany(przysiady, martwiak) to nawet wpomaga wzrost :)

co do b12, to nie polecam, wysokie dawki podawane iniekcyjnie podejrzewane sa o działanie rakotworcze ;-)
od tego sa inne skuteczniejsze preparaty(np dostepne w naszym sklepie)
  • 0
Pozdrawiam Strong

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
jakie?
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
kolagen, glukozamina, MSM, chondroityna itp
  • 0
Pozdrawiam Strong

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
b12 to jest raczej podawane w okresie wzrostu i to ma działać antykrzywicznie. Jak sie ma duzego psa i pójdziesz do weterynarza to szczeniakowi tez każe podac witamine b12. Wiem bo mam owczarka niemieckiego. To ma tak samo działać u małych dzieci znaczy sie wzmocnic kości i zapobiedz krzywicy u maluchów ale u starszego chłopaka to raczej nie wiele da i tak jak powiedział stron lepiej zastosowac suple jakies ze sklepu
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
Strong - ma racje, lepiej zakupić odżywki niż witaminy w strzałach.
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
Luuzak14, da i to wiele, b12 jest na wzmocnienie stawow
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
ale nie ma co porownywac b12 z kolagenem ;)

bo dzialania bezposrednio wspomagaacego odbudowe stawow nie ma
  • 0
Pozdrawiam Strong

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 - latek na silownii
tego nie wiedziałem dzięki za skorygowanie Yahoo :roll:
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024