25 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin850]

Witam. Mam 16 lat, waga 62 kg, wzrost 172 cm,bic 34cm,klata ok 105cm, staz na siłce prawie rok,miałem 2 miesiące przerwy(mus),dietke mam 2 miechy, bo wcześniej jakoś do tego nie przywiąztwałem większej wagi.Cwicze 5 razy w tygodniu. Teraz kupiłem sobie krete+tauryne,hmb,dextroze,mass xxl (4,8kg) i chce zacząć brać od następnego tygodnia. Jest to mój 2 cykl kreatynowy i chciałbym sie do niego ostro zabrać :twisted: . Co sądzicie o tym zestawie?? i moze głupie pytanie ale czy może mi sie coś stać z mięśniem sercowym?? a i jeszcze coś jak to mieszczać krete z dextrozą razem w shakerze razem z mlekiem czy jak?? Dzięki z góry za odpowiedzi. siemka

[MILKA]

Ja sądze że nie wszystko razem bo jesteś za młody a krete z dextrozą możesz łączyć ;-)

[BLUE_ARMY]

krete+tauryne,hmb,dextroze,mass xxl (4,8kg

Dobry zestaw..mozesz zamiast dextrozy kupic carbo..i przydaja siem rowniez
normalne witaminki A-Z,niezauwazylem mozesz wyjebac hmb bo ci siem nie przyda
wez moze bcaa lub zma na regeneracje i bedzie lux

Nie powinno byc problemow z miesniem sercowym, masz jakies wady?lub chorujesz na cos przewlekle?
Krety nie mieszaj z mlekiem
najlepiej walnij z sokiem winogronowym...rowniez mozna z dekxtoza!
8)

[post]

jak napisał blue_army na HMB już za późno ale jak kupiłeś to zużyje je "ekonomicznie" czyli przy każdym cyklu używaj go ok 2 tygodnie aż do wyczerpania. Po za tym skoro masz dietke dopiero od 2 miechów i 16 lat to zaczekałbym jeszcze z kreatyną z 3-4 miechy i poćwiczył na dietce i odżywkach. Siłownia to nie wyścigi nawszystko przychodzi czas pozdro

[MILKA]

A co kreatyny nie można mieszać z mlekiem i dekxtoza

[Marcin850]

Nie,nie mam problemów z sercem ale zdrowie jest najważniejsze chciałem sie tylko upewnić. Aha i jeszcze zdaje mi sie że wyjechałem ma maxa ile sie dało na sucho ćwiczyć i stoje teraz w miejscu i nic nie idzie do góry i chciałem jakieś suple se wziąść. :mrgreen:

[McDo]

[ Dodano: Pią Mar 18, 2005 4:06 pm ]

A co kreatyny nie można mieszać z mlekiem i dekxtoza

krety z mlekiem sie nie miesza!!!! tylko z woda albo sokiem owocowym

[MILKA]

ok dzięki najlepiej winogronowym tak ;-)

[paKer2005]

[wymoderowano] przez strongbart

[Marcin850]

Ej ty paKer2005 zobacz na swoją wagę 50 kg. to ty wogule coś jesz. 50 kg to ty na jakich koksach walisz ja też tak chcem. 50 kg :brawo: :brawo: :brawo:

[BLUE_ARMY]

Panowie spokojnie
a co do paker2005 to nie nie [wymoderowano] glupot bo siem pozagna
8)

[Strongbart]

Panie Paker 2005 prosze o zachowanie takich opini dla seibie, a nie kierowanie innych na złą drogę ;-)

[Marcin850]

A możecie powiedzieć mi jak dawkować ten zestaw i w jakim odstępie kreatyne od białka itp. Prosze o szybki odpis :mrgreen:

[Strongbart]

"krete+tauryne,hmb,dextroze,mass xxl"

kreatyna - 5g po treningu
tauryna - 3g przed trenigiem
hmb - to nie bedzie potrzebne
dextroza - 30g po trenigu
mass xxl 45 min przed trenigiem 70g, a reszta w zaleznosci od diety.

[Marcin850]

A wiecie może w jakim odsiępie czasu trzeba przyjmować kreatyne a massxxl ??

[Strongbart]

30 minut, najpierw kreatyna.

[Marcin850]

To np. przed treningiem kreatyna+tauryma= 6,5g, dextroze 30g i hmb 2 kap. a po treningu mass xxl 50g. Moze tak być??

[ Dodano: 21-03-2005, 4:05 ]
Chodzi mi tylko o przyjmowanie w okresie treningu.

[Strongbart]

ok tylko dekstroze przeloz na okres po trneningu.

mass xxl przesun na 30 minut do przodu

[Marcin850]

A Glukozamine mam przyjmować 2 kap. dziennie. Czy można to razem przyjmować z tamtymi suplami i kiedy to brać. Dzięki

[Strongbart]

glukoamine bierz osobno do posiłków.

2 kaps hmm, ale jakies firmy ?