4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Jakie polecacie ćwiczenie, zeby poszerzyć sie w talii (skrety z kijem szczotki niewiele dają, może je źle wykonuje?)
Co ćwiczyć, aby zwiekszyć motylki?
Mam tutaj na myśli trening w domu, posiadam sztangielki, ekspander, drążek. Dziękuje za wszelkie rady. Pozdrawiam!

[Cavalier]

drazek na plery...najlepsze cwiczenie na najszerszy...
w tali to skrety sa dobre ale z obciazeniem...

[WBD]

Dokładnie:
motyle - drążek podciaganie, wiosłowanie sztangą
talia - skręty z obciążeniem i poszerzy talie :-)

[wagraf]

aleex: ale po co chcesz poszerzac talie ?? przezciez chodzi o to aby miec wąską talie a szerokie plaecy i duze barki a wtedy proporcja dobrze wyglada.

[MILKA]

No właśnie nie zabardzo na talie ;-)