Skocz do zawartości


Zdjęcie

przyrosty kreatyna pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

przyrosty kreatyna pytanie
mam 180cm wzrostu 16 lat waże 76kg ćwicze praktycznie już rok i mój rekord w wyciskaniu to 78kg i mam pytanie czy jak bym wzioł dwa pełne cykle kreatyny z glutaminą 42dni 24 dni przerwy i 42dni brania to ile by mi mogło przyjść mniej więcej ale na sile i na masie ale nie piszcie że wszystko pisze na etykietach tylko z własnego doświdczenia może mniejwięcej ile by mi mogło przyjść piszcie szybko
  • 0

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
ja na Twoim miejscu bym jeszcze troszu poczekał z kreatyną, a jakbym już naprawde był napalony (nie wiem czy się admini z tym zgodzą) to bym przyatakował kreatyne nie cyklicznie, a przez dłuższy okres ze wcześniejszym nasycyniem :)
pozdrawiam
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
piszcie ile o przyrostch po kreatynie z glutaminą
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
za duzo czynnikow na to wplywa by napisac Ci ile przybedzie...
  • 0
Be free.

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
jak Cavalier :) dieta, typ treningu, zaawansowanie, reakcja na suplementy itd. nikt Tobie nie powie ile przybierzesz możesz poczytać ile innym przyszło i wyciagnąć średnią, ale i to może być dalekie od prawdy pozdro
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
no ale przyjdzie mi chociaz przynajminiej te 5kg na wyciskaniu
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
na wyciskani moze ci pojsc nawet 15-20kg
dieta.. odpowiednie trening i oczywiscie staz..10-12 miesieczny.... 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
15-20 kg ... to chyba żaden wynik jak na taką suplementacje (prawie 4-tero miesięczną). 15-20 kg to ja zdorobie bez suplementacji z porządną dietką w jakieś 4 miechy (jak na razie bo nie mam jeszcze zastojów itp.) szczególnie że młody waży 76kg i wyciska 78 to chyba jest jeszcze w stanie coś z siebie wydusić bez "odżywek" róznego typu pozdro ...
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
jak zależy Ci na sile to lepsze będzie połączenie kreatyna+BCAA zrob taki cykl...przy twoich warunkach będę zgadywał, ale na amsie za 1cykle gdzies tak 3-4kg Ci pojdzie ci na amsie a wyciskaniu zalezyjaki trenig...10-20% napisalem Ci srednia...
  • 0

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
to jak mówice po jakim połączeniu przyjdzie mi więcej siły po połączniu kreatyny z glutaminą czy kreatyny z BCAA co lepsze ale chodzi mi o siłe
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
gluta jest raczej antyoksydantem owszem ma dzialania anaboliczne ale zdecydowanie na sile to polecam bcaa
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
glutamina duzo skuteczniejesza, trenigi typopwo silowe bardzo skutecznie prowadza do powstawania wolnych rodnikow :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
no widzisz specjalista orzekł innaczej najlepiej jak masz hajs to kup i to i to !! :mrgreen:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie

no ale przyjdzie mi chociaz przynajminiej te 5kg na wyciskaniu

post widzisz co tu pisze....chodzi o skutecznosc kretki..ja podaje dane w stagnacji..
a nie w czasie wzrostu...i okresie rozwojowym..poczatkujacy 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
no tyle kasy raczej nie mam ale kupie sobie kreatyne z olimpu a glutamine jeszcze nie wiem z czego może z Vitalmaxa co sądzicie a tej glutaminie z tej firmy
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze byc

ale jak 2 opakowania to wez t6 z treca.
  • 0
Pozdrawiam Strong

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
mam pytanie do tej glutaminy z witalmaxa ile razy na dzień to się bieże 2 razy czy 4 po 5g

[ Dodano: 15-03-2005, 7:06 ]
bo tam pisze że przed treningiem po treningu i rano i przed snem ale może w dni treningowe przed i po treningu a w nietreningowe rano i przed snem napiszcie czy dobrze mysle
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
rano, przed trenigiem, po treningu i przed snem(4 razy dziennie), po 2g(najlepiej wchłanialna dawka)
  • 0
Pozdrawiam Strong

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
A ja andal z wlasnego doswiadczenia powiem ze wez krete plus BCAA wtedy sila lepiej idzie niz w polaczeniu z gluta....ale zawsze mozesz posłuchac tez specjalisty
  • 0

fial18
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przyrosty kreatyna pytanie
no mi to by bardziej pasowało z tym BCAA i chyba tak kupie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024