Trening na mase
Napisano Ponad rok temu
Chciałbym prosić o jakiś trening na mase. Mam 17 lat i krótki staż na siłowni. Brałem jakieś 3 m-c temu Gainera, przytyłem, ale niestety przestalem ćwiczyć i waga znowu zmalała :-( . Aktualnie biorę kreatyne creapure Ultimate Nutrition 300g i juz połowy nie ma razem z dekstrozą i nie widze żadnych efektów. Teraz znow zapisałem sie na silke, chce chodzić 3x w tygodniu. Mam nadzieje ze pomożecie. Diety narazie jako takowej nie mam, wysłalem juz post do dziłu odżywianie. Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Nie licz ze tu ci ktos napisze diete i trening skoro wszystko jest na forum, wystarczy wejsc i brac sie do roboty.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Napisano Ponad rok temu
skoncz z ta kreta i tak Ci nie wele da..... ;-)
staz masz 2miechy a jak dluga jest ta przerwa od silowni? bo jak dluga to raczej znow ale tym razem krotki trening ogolnorozwojowy raczej trzeba bylo by zrobic... tak zeby miesnie znowu sie przystosowaly do cwiczen....
jak krotka jest ta przerwa...to bierz trening na mase i diete z podwieszonych postow i do roboty :-)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mój staż jest na bardzo niskim poziomie. W listopadzie brałem Gainera i w tym miesiacu chodzilem na silownie. Potem w grudniu nie chodzilem i na początku stycznia kupilem kreatyne, bralem ją jakies 2 tygodnie potem (nie zauważyłem żadnych zmian) odłążyłem na ponad miesiąc. Biore ją teraz od ponad 2 tygodni i od 07.03 znów zapisałóem sie na siłownie i chce teraz wszystko robić regularnie. Kurcze , po tym co napisałem już sie nie dziwie że nie ma żadnych efektów. Zostało jeszcze pół tej kreatyny i chce ją dobrze wykorzystać. Dzis bede układał trening i diete. Poprosze was o ocene.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Pamietaj o dobrym dawkowaniu kreatyny to jest najwqazniejsze:42 dni-21 dni
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
Robiles wielebna glopote stosujac kreatyne i nie ciwczac...
Pamietaj o dobrym dawkowaniu kreatyny to jest najwqazniejsze:42 dni-21 dni
W jakim sensie głupote? Zdrowotnym czy finansowym?
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
Wszystko jest w dziale (trening - więc niesposób go nieznaleźć).
Pozdrawiam!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odzywki na mase i siłe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ochraniacze i szczypta realizmu na treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Trening Senseja |
AIKIDO |
|
|
||
Dieta na masę - 60 KG |
Dieta |
|
|
||
Krav Maga - realizm treningu |
COMBAT |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prośba o pomoc!!!!
- Ponad rok temu
-
co na to powiecie ??
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Czy takie polaczenie jest dobre?
- Ponad rok temu
-
Moj trening
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie na ławeczce poziomej
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Prośba o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak ustalic trening 4 dni pod rzad?
- Ponad rok temu
-
Co mam wybrac??
- Ponad rok temu