5 odpowiedzi w tym temacie

[mag35]

Witam mam 19 lat cwicze od roku waze 84 kg mam 196 wzrostu i chce nabyc kreatyne i mam pare pytanek
- czy bardzo wazne jest mieszanie kreatyny z bialkiem (kupnym) czy mozna sie bez niego obejsc (mam diete).. bo jezeli bedzie duza ruznica to bym nabyl rowniez Odrzywke bialkowa ale wolal bym nie. ( brak kasy)
- jezeli pale .. w jakim stopniu to mi przeszkodzi w braniu kreatyny .. czy warto zucic na ten okrtes by uzyskac lepsze efekty?
- mam Isostara Proteiny (Isostar High Protein) glownie to sa witaminy z grupy B czy moge to mieszac z Kreta ?
- i czy spozywanie napojow gazowanych od czasu do czasu szkodzi przy braniu kreatyny ??

[Strongbart]

1 nie trzeba, jezeli masz dobra diete, to nie potrzebna zadna odzywko, a białko nawet niewskazane (ze stosunku wagi do wzrostu wnioskuje ze masz szybki metabolizm)

2 bierz witaminy, moze tylko przeszkadzac przy wysilkach wydolnosciowych no i oczywiscie kwestie zdrowotne chyba poruszac nie musze ?

3 witaminy czy proteiny(białka) ?

4 nie

[mag35]

- jeszce jedno czytalem ze alkchol zatrzymuje metabolizm na 36 h .. ale czy to znaczy ze cofa ? jezeli np bylem na silce o 16 a wypije piwo o 20 strace caly trening z ostatnich 36 h ?

- Witaminy (E,B1,B2,B6,Fosfor,MAgnez) mieszac to z kreta ? ..

-ktora krete nabyc ? CREAPURE + ALA + b1 (trec-) czy moze Kreatyna Micro z Tauryną + Dextrose (trec-a) a moze inne sugestie

-nie chcial bym tez juz rosnac.. wiec pytanie czy przez kreatyne nie zaczne znowu rosnac ?

- iiii raz czytalem ze pierwsze 4 cykle bierze sie bez fazy nasycenia..gdzie indziej kaza z nasyceniem. wiec jak ??

[WIZARD1418048742]

Hah, alkohol zatrzymuje nie metabolizm tylko anabolizm. Wiesz co by się stało gdyby zatrzymywał metabolizm? :-) i to dopiero pewna dawka alkoholu, a tego ile wynosi ta pewna dawka nikt wie, chyba że Strongbart ci powie. Ja uważam że jak chcesz zrobić se cyklik z kretą na pierwszy raz to mógłbyś odpuścic se alkohol, aczkolwiek to nie jest konieczne. Pamietaj tylko żeby go nie nadużywaćl

[mag35]

w cyklu nie bede pil napewno to bylo pytanie z innej beczki na przyszlosc

[ Dodano: 08-03-2005, 12:54 ]
mam tez qmpla ktory zaczyna cwiczyc ze mba i tez chce zamowic kreatyne ale cwiczy dopiero okolo 2 miechow odradzelem mu kreatyne narazie.. ale chce wiedziec dlaczego... czy mu zaszkodzi czy tylko efekty beda slabsze

[Strongbart]

- Anar nawet wrzucał na forum badania dot. tego alkoholu, tylko nie moge znalesc, moze jakbyscie poszukali to znajdziecie były napewno w jezyku angielskim.

- te witaminy mozesz brac, aczkolwiek polecam zestaw wszytkich witamin i mineralow

- z tych opcji co wymieniles to pierwsza lepsza

- te pytanie nie bardzo rozumiem

- mozna robic takze z faza naycania, ale w tym wypadku polecam suplementacje ciągła, jezeli bez nasycania to cyliczna.